播音部培训材料之练声计划 一、活动身体： 练声前，轻微活动身体，打气泡音10 分钟。 二、无声练习： 1、唇的练习： “喷”：双唇紧闭，发“P”音。上唇中部1/3 段用力； “咧”：先把双唇闭紧，噘起，然后将嘴角用力，向两边伸展，咧； “转”：先把双唇闭紧，噘起，然后左转360 度，再右转360 度，交替进行； “撇”：先把双唇闭紧，噘起，然后向左歪，再向右歪，交替进行。 2、舌的练习： “刮”：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。舌体用力，用上门齿从舌尖刮到舌面； “捣”：在舌中线，竖着枣核前翻、后翻，练习舌部力量； “顶”：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行； “转”：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后（前挺之间），向顺时针方向绕360 度，再向逆时针方向转360 度，交替进行； “伸”：舌伸出口外，向下伸30—40 次，让与舌有关的肌肉放松。练习到累时，再发声能解决舌根紧张的问题； “立”：先把舌自然平放再下齿槽中，然后向左、向右翻立，交替进行； “咬”：先咧嘴，舌体后缩，咀嚼肌咬合的练习30—40 次。 三、有声练习： 1、气息练习： • 发“啊”、“吁”，不必太大声，感觉气息通畅。然后延长这种音。发“啊”、“吁”音，体会气息下沉的感觉。由弱到强，由小到大； • 发1、2、3、4 每秒2 个数字；1、2、3、4（偷气）5、6、7、8（偷气）9、10…用很细的气数，有节奏有变化（高低强弱）跟播音时用气比较接近； • 闻花香控制气息； • 弹发hèi 音和i-a 音； • 发单元音a、o、e、i、u、ü，延长的a 音； • 扩 展 音域 练习：单音上 绕 下绕 “a”和“i”。单音环 行上 绕 ，环 行下绕 。要 接近或 达 到两 个八 度 。 播音主 持 经 典 练声、开 嗓 材 料 （一 ） 这里是太阳眷恋的东方，长江在这里孕育，希望在这里茁壮成长； 这里是海风吹醒的地方，种子在这里萌动，思想在这里豁然开 朗； 回首三年路，记 住 奋 斗 的甘 苦 ，但 不沉醉 于 成功 的喝 彩 。挥 挥 手 ，不带 走 一 片 云彩 。 笑 看 三年情 ，握 住 共 同 的理 想，但 不沉迷 与 遥 远 的幻 想。握 握 手 ，未 来 在我 们 自己 手 中。 这就 是我 们 年轻 的东方，它 充 满 无 穷 的力 量 。 （二） 从清凉山的明月，到天安门的华灯，我们走过了60 年。 从延安新华广播电台到中央人民广播电台，我们奋斗了60 ...
