播音主持形体训练 日常生活中，许多人不重视自己的体态美，那是他个人的事情；但对于节目主持人来说，没有良好的形体就缺少了表现体态语的“本钱”。有的青年向往节目主持人的工作，但是他们的形体动作给人不太舒服的感觉。比如凹胸、斜肩、耸肩、歪头、腰部松垮、走路外八字或内八字等。这些毛病并不是先天的，通过后天的努力和矫正是能够改正的。 首先要日常生活做起，调整并习惯于正确的形体姿态，更重要的是进行专业形体基础的训练，主要从身体各部位的柔韧性与协调性、内心节奏的提高、身体的协调统一等方面进行强化训练，达到形体修长、挺拔，动作和谐的境界，充分展示出人体内在与外形的完美组合 ，给观 众 带 来视觉上 的美感。 特 别 需 要强调的是，形体训练不是机 械 的动作训练，无 论 进行哪 一项 训练，都 需 要内心有感觉，呼 吸 随 着 节奏进行控 制 ，面部始 终 有微 笑 ，而 这种 微 笑 必 须 是发 自内心的、真 诚的、自然 的。同 时 ，眼 神 要随 着 内心感受 和肢 体动作而 相 应 变 化。 一、地 面训练 站 立 地 面训练形体，内容 相 当 丰 富 ，包 括 ： 头部的转 与动、肩部的收 与开 、胸部的含与放 、腰部的直 与挺、胯 部的提与紧 、腿 部的直 与立 、脚 步 的绷 与勾 ，通过这些系 统的训练，使 人体的各部位由 松变 紧 ，由 散 变 提，形成 自然 的、正确的坐 、立 、行姿，并纠 正错 误 或不良的形体习惯，使 主持人在节目中体现出矫健 和潇 洒 ，透 露 出朝 气 蓬 勃 的精 神 状 态。 【 训练设 计 】 （ 一） 头部训练 头部（ 包 括 颈 部） 如果 肌 肉 松弛 ，将 会 导 致 脖 颈 向前 弯 曲 ，使 人显 得 没有精 神 ，自然 会影 响 到人的气 质 。同 样 ，由 于脂 肪 过多而 引 起的粗 脖 颈 、双 下 巴 、脂 肪 重叠 等现象 也 会 造 成头部、颈 部的不美观 。所 以 ，通过头部的训练达到头部、颈 部向上 挺拔，精 神 饱 满 ，活动自如大 方。 【 训练课 目】 音 乐 ： 2/4 准 备 姿态： 盘 腿 坐 立 、两 手 放 松、垂 于两 侧 。 准 备 拍 二 小 节： 双 手 交 叉 握 于头后，两 臂 平 行一百 八十 度 ； 第 1-2 小 节： 头部慢 慢 向下 曲 ，同 时 颈 部用 力向上 ...
