1 播 音 主 持 练 声 材 料 (龙 凤 双 喜 ) 理 论 上 来 说 ， 全 天 都 可 以 练 声 ， 尤 其 是 上 午 及 下 午 比 较 好 ， 不 过 早 及 过 晚 ， 即 精 神 状 态 要好
早 晨 练 声 ， 一 方 面 可 以 有 效 利 用 时 间 ， 另 一 方 面 可 以 使 得 全 天 状 态 良 好
然 后 可 以 哼哼 小 曲 ， 轻 度 哼 鸣 大 概 30 秒 1 发 气 泡 音 30 秒 左 右
2 膈 肌 弹 发 “嘿 哈 30 秒 左 右 （ 以 循 序 渐 进 ， 由 低 到 高 ， 弱 到 强 ） 3 调 整 呼 吸 ： 快 吸 慢 呼 ， 慢 吸 快 呼 ， 口 腔 操 4 先 搓 搓 脸 、 转 转 头 ， 然 后 松 下 巴 ,感 受 自 然 开 张 的 感 觉 5 提 颧 肌 ， 用 手 和 用 脸 交 替 来 ， 6 开 牙 关 ， 咀 嚼 状 ， 7 然 后 半 打 哈 欠， 同时 发 出 啊
8 左 右 撅唇 10 次（ 左 右 为一 次） 30 秒 转 唇 30 秒 八个八拍 9 然 后 发 音 ， ba 的 四个声 调 ， 60 次 1 分钟 舌操 10 ①顶腮 30 次 30 秒 ②刮舌 20 次 20 秒 ③转 舌 八个八拍 1 分钟 ④弹 舌 30 秒 da---da---da---da 60 次 1 分钟 11 数枣儿： 出东门， 过 大 桥， 大 桥底下 一 树枣， 拿着竿 子 去 打 枣， 青 的 多 ， 红 的 少 ： 一 个枣、 两 个枣、 三 个 枣、 四个枣、 五 个枣、
（ 看 你 一 口 气 能 数多 少 ） 12 慢 吸 慢 呼 ， 数数儿， 延 长 呼 气 控 制
保 持 正 确 的 基 本 呼 吸 状 态 下 、 慢 吸 气 至 八成 满 ， 然
