男人减肥计划 推荐最受欢迎的男人减肥计划 男士怎么减肥?相信很多男士也想拥有结实好看的线条以及标志性的肌肉吧，男士减肥其实比女性要更容易些，只要制定好完整的减肥计划！下面就推荐最受欢迎的男人减肥计划！ 1、Amywish change系列 男士减肥用 AmywishChange系列产品。以具有“水果抗氧化冠军”的石榴果为主要原料加以 TRV速效吸收配方合成，添加人体每日所需维生素 B群，有效缓和消化不良造成的体内脂肪堆积，提高胃部及肠道新陈代谢功能。（推荐最受欢迎的男人减肥计划） 2.改变饮食 减肥更是个人毅力的考验，一个体重 200斤左右的男人，减少饮食是非常困难的。遇到饭局怎么办？男士们可以给自己点红豆捞，水果捞之类的低卡饮品，只要自己不饿，也就不对那些美食心生幻想了。其实很多男士对于美食是很享受的，不过减肥放在第一位的时候，口腹之欲也就需要控制了。（推荐最受欢迎的男人减肥计划） 3.改变作息 很多男人减肥之前，几乎都是吃饱了晚饭就睡觉。现在不一样了!减少进食后，晚餐不用花太多时间，你可以花更多的时间在和家人聊天上，或者来回在屋子里走动走动。晚上1~2点睡觉，早上 7点起床，晚餐的水果等食物有足够的时间在睡前消化掉，这算是迈向健康的一大步。（推荐最受欢迎的男人减肥计划） 4.改变运动 就像那些专家说的，运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后开车去高尔夫练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。每周至少 3次运动，每次至少 40分钟。小强度持续性的有氧运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的尺寸也会大大缩水。（推荐最受欢迎的男人减肥计划） 5.转呼啦圈 转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能，这是因为在转呼啦圈的过程中，呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度，这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出，并且帮助解决便秘的痛苦。另外，在转呼啦圈的时候，每次最好就是能够坚持在 30分钟以上，这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中，每周维持在 3到 4次就可以很快瘦身成功。（推荐最受欢迎的男人减肥计划） 6.跳绳减肥 在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳 30—40分能消耗 300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为 250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧 7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉 5-10斤，甚至更多。 ...
