秦淮体育中心3楼 北极星真冰俱乐部 开放时间：9:00am-9:00pm 价格：25块/小时，学生是30/2小时（凭学生证） 南京奥体中心 世纪星滑冰俱乐部 开放时间：周一至周六 13：00-21：00 周日 10：00-21：00 价格：周一至周五 17：00前30元/人，17：00后40元/人（优惠活动买一送一）；周六至周日 全天50元/人 如果你去秦淮的话，跟他讲滑一个小时（如果你是学生的话，他会极力推荐你滑2小时，不要理他，我第一次就上当了),进去以后就没人管你了，想滑到什么时候就滑到什么时候，25块钱可以玩一个下午。 不过我个人推荐去奥体，周一至周五也就贵5块钱，秦淮那边场地小我就不说了，人多的时候根本滑不起来，地面还是坑坑洼洼的，就怕人不跌跤似的，四周的冰都化成水了，更重要的是在里面呆几个小时人都要变成冰了。奥体就不同了，地面很平（定时有人来维护），场地大滑的爽，而且也不冷，可以一直滑到你累为止。去过奥体以后我就不想去秦淮了，两边的差距太大了... 金秋已过，迎来了银装素裹的冬季，在冬季能到冰场上穿冰刀奔驰 豪情一番，真是今人激情万千，你会滑冰吗？如果你还不会滑冰，那么就到网上来学习滑冰吧！ 先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。为帮助网民们在没有冰的日子里也能从事以滑冰来锻炼身体，特向大家推荐速滑运动的陆地练习法，即诱导动作和模仿动作。所谓诱导练习就是以滑冰的分解动作，引诱和导入到陆上练习的滑冰模仿动作。 今天教大家直道诱导动作中的两个动作： 1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。（见图1）大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3—5组每组练习后，休息一]分钟，做放松走步练习。 2.蹬冰收腿练习，目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成9 0 度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。（见图2 ）一组左右脚各做五次，可做3 —5 组。 滑冰的技巧知识,学滑冰（二） 第一讲的两个陆地直道诱导练习动作，你们会做了吗？如果练习中有什么问题，请向本站提出，主讲教师会全面...
