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2024小满养生讲究有哪些

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2024 小满养生讲究有哪些 〔小满〕是二十四节气中属于夏天的节气,在小满的时候,人们会有许多的庆祝活动,那么今日小满是什么意思呢?那你知道有哪些呢?下面是我给大家推举的 2024 小满养生讲究有哪些。欢迎大家来阅读。 小满养生讲究 1、重点防风诊 小满节气正值五月下旬,气温明显增高,如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中,我们要特别提出“未病先防”的养生观点。 就是在未病之前,做好各种预防工作,以防止疾病的发生。在未病先防的养生中照旧强调:天人相应的整体观和正气内存,邪不行干的病理观。中医学认为人体是一个有机的整体,人与外界环境也是息息相关的,并提出人类必需把握自然规律,顺应自然界的转变,保持体内外环境的协调,才能到达防病保健的目的。中医学还认为疾病的发生,关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件,而人体的正气缺乏则是疾病发生的内在缘由和根据,但不否认外界致病因素在特别状况下的主导作用。因此,“治未病”应当从增添机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。 2、适时添衣,保证午睡 小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显 要留意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要留意保暖,避开着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充分。 3、心境平和,防止心情中暑 小满时气温升高,人们也易感到烦躁担忧,此时要调适心情,留意保持心情舒适,胸怀宽广,以防心情剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。气温不断升高,人们往往宠爱用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。 此时可多参加一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在早晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打〔太极拳〕等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避开大汗淋漓,伤阴也伤阳。进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能慢慢衰退,故小孩及老人更易出现此种状况。因此,饮食方面要留意避开过量进食生冷食物。 4、饮食宜清淡 另外,小满后不但天气酷热,汗出较多,〔雨水〕也较多,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等,忌吃...

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