儿童食谱之夏日食疗粥俗话说"药补不如食补'"是药三分毒',为了宝宝安康,下面为大家介绍一些夏日食疗粥的作法。 1、增加宝宝免疫力羊肉山药粥 原料:精羊肉 100 克,鲜山药 100 克,粳米 30 克,鲜姜、食盐各少许。 做法:羊肉洗净切成小丁,山药也去皮切丁,放入锅中用慢火炖烂,参加粳米和鲜姜片煮成粥,再拣出姜片,参加食盐使粥稍带咸味即成。 适合人群:1 岁以上的珍宝 成效:补脾胃、益肺肾。 小提示:适于脾虚养分不良,发育缓慢,免疫力差的珍宝。 2、宝宝强健脾胃姜枣小米粥 原料:鲜姜 10 克,大枣 4 枚,小米 30 克。 做法:先把鲜姜切片,和大枣一起加水适量,共煮约 15 分钟;捞出鲜姜,将大枣剥皮去核,再参加小米煮约 30 分钟即可。 适合人群:8 个月以上的珍宝 成效:调和脾胃、解表中和。 小提示:脾胃不和、简洁呕吐、腹泻的珍宝,较适合服用这道粥调理。 3、增加宝宝代谢力气菠菜粥 原料:菠菜 100 克,粳米 30 克。 做法:菠菜择净清洗,切细碎备用。先煮粳米粥,将要熟时放入菠菜,再煮沸即可。 适合人群:8 个月以上的珍宝 成效:和中通便。 小提示:适用于消化不良、大便不通的珍宝。 4、宝宝健脑开智龙眼小米粥 宝宝健脑开智龙眼小米粥原料:龙眼肉(桂圆肉)20 克,小米 50 克,糖玫瑰、白砂糖适量。 做法:小米淘洗干净,入锅加水煮至将熟时参加洗净的龙眼肉,再煮至烂熟,调入白砂糖,撒上糖玫瑰。 适合人群:1 岁以上的珍宝 成效:益胃补心,养血安神。 小提示:龙眼肉富含多种维生素和矿物质,小米中的养分物质也格外丰富,而且还有促进睡眠的成效,良好的睡眠对珍宝神经系统的发育格外重要。 5、宝宝感冒调理姜糖粥 原料:生姜 15 克,红糖 15 克,粳米 20 克。 做法:生姜洗净切片,把粳米先煮烂,再参加生姜和红糖,再煮约 5 分钟,捞诞生姜即可。 适合人群:8 个月以上的珍宝 成效:解表散寒,温中降逆。 小提示:在珍宝风寒感冒初起,有发热怕冷、头疼和身上疼,不想喝水的病症时喝这款粥,可以缓解感冒病症和缩短病程。妈咪应让珍宝尽可能趁热一次喝下,喝完后卧床盖被取汗,以微微汗出为好。 6、治疗宝宝咳嗽黄芪补肺粥 原料:黄芪 30 克,百合 15 克,核桃仁 15 克,杏仁 20 克,粳米 30 克。 做法:先将黄芪加较多水用文火煮 30 分钟,去渣取黄芪汤;汤中放入后 4 种材料,煮成粥即可。服用时可加一些儿童蜂蜜调味。 适合...