儿童食谱之夏日食疗粥

儿童食谱之夏日食疗粥俗话说"药补不如食补'"是药三分毒'，为了宝宝安康，下面为大家介绍一些夏日食疗粥的作法。 1、增加宝宝免疫力羊肉山药粥 原料：精羊肉 100 克，鲜山药 100 克，粳米 30 克，鲜姜、食盐各少许。 做法：羊肉洗净切成小丁，山药也去皮切丁，放入锅中用慢火炖烂，参加粳米和鲜姜片煮成粥，再拣出姜片，参加食盐使粥稍带咸味即成。 适合人群：1 岁以上的珍宝 成效：补脾胃、益肺肾。 小提示：适于脾虚养分不良，发育缓慢，免疫力差的珍宝。 2、宝宝强健脾胃姜枣小米粥 原料：鲜姜 10 克，大枣 4 枚，小米 30 克。 做法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约 15 分钟;捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再参加小米煮约 30 分钟即可。 适合人群：8 个月以上的珍宝 成效：调和脾胃、解表中和。 小提示：脾胃不和、简洁呕吐、腹泻的珍宝，较适合服用这道粥调理。 3、增加宝宝代谢力气菠菜粥 原料：菠菜 100 克，粳米 30 克。 做法：菠菜择净清洗，切细碎备用。先煮粳米粥，将要熟时放入菠菜，再煮沸即可。 适合人群：8 个月以上的珍宝 成效：和中通便。 小提示：适用于消化不良、大便不通的珍宝。 4、宝宝健脑开智龙眼小米粥 宝宝健脑开智龙眼小米粥原料：龙眼肉(桂圆肉)20 克，小米 50 克，糖玫瑰、白砂糖适量。 做法：小米淘洗干净，入锅加水煮至将熟时参加洗净的龙眼肉，再煮至烂熟，调入白砂糖，撒上糖玫瑰。 适合人群：1 岁以上的珍宝 成效：益胃补心，养血安神。 小提示：龙眼肉富含多种维生素和矿物质，小米中的养分物质也格外丰富，而且还有促进睡眠的成效，良好的睡眠对珍宝神经系统的发育格外重要。 5、宝宝感冒调理姜糖粥 原料：生姜 15 克，红糖 15 克，粳米 20 克。 做法：生姜洗净切片，把粳米先煮烂，再参加生姜和红糖，再煮约 5 分钟，捞诞生姜即可。 适合人群：8 个月以上的珍宝 成效：解表散寒，温中降逆。 小提示:在珍宝风寒感冒初起，有发热怕冷、头疼和身上疼，不想喝水的病症时喝这款粥，可以缓解感冒病症和缩短病程。妈咪应让珍宝尽可能趁热一次喝下，喝完后卧床盖被取汗，以微微汗出为好。 6、治疗宝宝咳嗽黄芪补肺粥 原料：黄芪 30 克，百合 15 克，核桃仁 15 克，杏仁 20 克，粳米 30 克。 做法：先将黄芪加较多水用文火煮 30 分钟，去渣取黄芪汤;汤中放入后 4 种材料，煮成粥即可。服用时可加一些儿童蜂蜜调味。 适合...