冬季防冻保温措施工作总结 2024 年新 俗话说“三分饥寒，七分温饱”，是非常有道理的
冬季防寒保暖固然重要，但保暖过度，容易使机体的调节和适应能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病
所以冬季防寒应注意以下几个方面： 被褥太厚 睡觉时被褥太厚会压迫身体，不能使身体彻底放松，同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器，影响健康
蒙头睡觉 假如蒙头大睡，会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息
同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病
日晒过长 冬天的太阳又舒适又温和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也有个度，假如时间过长则对身体有害无益
因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病
婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒
紧闭门窗 冬季，很多人紧闭门窗，足不出户
由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状
运动减少 冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动
其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生
冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身，如跳操、打乒乓球、保龄球等
五种抗寒防病的方法： 一、常喝白开水 冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效
二、常喝枣姜汤 用大枣 10 枚、生姜 5 片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用
三、坚持冷水洗脸 可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的
四、床头常放柑桔或薄荷油 柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒
床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳
用薄荷油一小瓶，置於枕头边
