1立正、稍息动作要领一、动作要领口令：立正，稍息，跨立要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60 度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视
稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之一，两腿自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚
携枪（筒，炮），携带的方法不便，其余动作同徒手
稍息果酒，可自行换脚
跨立时，上体保持立正姿式，左脚向前跨出约一脚之长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高
二、动作基本要求立正时，要着装整齐，经深振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛
挺腿：两膝里合向后挺，是两腿挺直，并向前上收臀
挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩微向后张
挺颈：头正直向上定，下颔微收，使颈后部与衣领轻贴，保持经部挺直
立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼
稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变
跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确
2三、训练重点和难点立正，稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保持立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气是胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两膝后压与并拢相协调，收小腹，收臀部与自然挺胸相协调，收下颔与挺颈，头上顶相协调
上体保持立正姿势，左脚跨出迅速，同时两手在背后交叉定位准确
四、训练步骤1、手型练习口令：手型练习，一，二
要领：听到“手型练习”的口令，两手手型不变，平行前举，约与肩同宽；听到
