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影响长高的因素有哪些

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影响长高的因素有哪些影响长高的因素有哪些?我们不妨来了解! 饮食是否健康 这里所说的饮食健康,即包括了宝宝日常的饮食要留意养分均衡,也包括了慎用保健品。保健品的作用是有的,但不能依靠它,得看怎么吃。每个孩子的状况不一样,他们应当补什么,家长不能自己轻易推断,也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中,儿童应多吃谷类食品,多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品,每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应,以补充钙质,增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果,更不要滥用蜂皇浆等食品,油炸食物等简单导致性早熟,造成最终身高低于遗传身高。 运动是否适量 体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,因为跳动能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的伸展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长,从而促进少年儿童的身高不断长高。 睡眠是否充分合理 运动有助宝宝增高这是妈妈们都知道的,但是妈妈还要留意充分的睡眠也是帮宝宝增高的有力因素。熟睡状态下,每天晚上 10~12 点和早晨 5 点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上 9 点前入睡,早上 6:30 或 7:00 以后起床,以保证生长激素更好地分泌。 心情是否愉悦 原来,宝宝增高也是有原则的,其中一个原则就是“看心情”。妈妈们想想看,假如孩子精神状态长期处于压抑状态,这不仅是心理上不健康的表现,也会使生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的,生长激素分泌缓慢,就有可能造成孩子矮小,健康生活状态下的好心情也不能缺。

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