职业生涯规划自助手册北京师范大学心理学院职业生涯规划与咨询实验室2024 年 11 月目 录职业规划篇.......................3不做人生规划，你离挨饿只有三天.......................................................................................320 岁到 60 岁职业生涯规划.................................................................................................6用 SWOT 分析规划你的职业生涯........................................................................................8倾听生命内在冲动的呼唤.....................................................................................................10职业生涯规划的八步走战略.................................................................................................16有趣的职业兴趣测试............................................................................................................17目标管理篇......................20如何实现目标的秘诀............................................................................................................20目标管理的 SMART 原那么...............................................................................................23时间管理........................24简单的时间管理理论............................................................................................................24如何成为时间管理高手.........................................................................................................25时间管理的十大策略............................................................................................................27节约时间的小技巧................................................................................................................30小测验：你是一个好的方案者吗？.....................................................................................31压力管理篇......................32减压请做心理操....................................................................................................................32减轻压力的八个原那么.......
