记忆能力提高的方式 （增强（记忆力））并不难。只要你掌握了记忆的规则和（方法），你就能不断提高你的记忆力。以下就是我给大家整理的记忆能力提高的方式，希望对大家有所帮助! 记忆能力提高的方式 1.控制饮水 科学家们最近指出，人体下丘脑合成的抗利尿激素具有增强记忆的作用，而饮水量的多少可调节抗利尿激素的分泌量，间接地影响记忆力。当人们大最饮水时，血中的水分增多，渗透性下降，血容量增大，人体下丘脑的渗透压感受器兴奋性下降，容量感受器的兴奋性增强，两者都会使下丘脑合成的抗利尿激素减少，从而不利于大脑的记忆活动。反之当饮水减少、血浆渗透压提高时，抗利尿激素大量分泌，作用于大脑边缘系统，可以增强其记忆功能。所以，适当控制饮水量，对增强记忆力是有益的。 2.先学后食 英国科学家讨论表明，饭后人体的消化器官中能分泌出几种激素，其中一种叫缩胆囊肽激素可以增强记忆。试验表明，如在学习之后注射缩胆囊肽激素，与吃饭的效果是一样的。因为缩胆囊肤激素能增强迷走神经的活性，提高大脑的记忆能力。 3.先学后睡 学习前的小睡可能会加速你的遗忘，这是最新的讨论成果，称之为“前睡效应”。讨论发现 30 分钟和 1.2 小时的前睡都较显著地损害了记忆，但假如在醒来后待 2 小时或 4 小时再学习，记忆就不再受前睡的影响。而且，6 小时的前睡比 4 小时和少于 4 小时的前睡导致的遗忘要少。这种“前睡效应”是由于较高的促生长激素水平对人的记忆不利，可使记忆严重受损的结果。而人在入睡后 30 分钟之内促生长激素迅速释放，并持续一段时间，直至醒后才逐渐地恢复正常。这就是短睡后记忆不好，而清醒一段时间后记忆灵敏的神秘所在。 如何加强记忆训练 发散性思维体现了大脑的内部结构和程序(（思维导图）是它的外在表现)，运用发散性思维将关键词和关键图像进行瞬时连接，这是一切思维的基础。 1、词汇练习。准备一张白纸和一支笔，在白纸上写下一个主题词，比如“幸福”(刚开始尽量用容易联想、发散的一些词语)，并将它圈起来。然后以它为中心，画 10 个分支，在每个分支上写下你一想到幸福这个概念就会联想到的词。 2、图像练习。准备一大张白纸和一些彩色笔。与前面讲的词汇练习一样，不同的是，放在中央的是一副图画，围绕着这个中心图画的 10 个分支中，每一道分支线上都画着一些“联想”的画。(即便你画得很差也没关系，能画出就是好的。) 3、多方法处理同一问题练习(这一练习还有...
