中职学生的不良情绪及管理热身游戏:爱的鼓舞在这种游戏中，同学们所表现出来的这种兴奋和欢乐就是心理学上所说的情绪.同学们常说的郁闷、纠结、难过也是心里学上的情绪，那么同学们会发现我们的情绪不同，行为也会不同,所以，人的情绪就像一只无形的手,在不知不觉中左右着我们的行为.情绪好的时候，觉得干什么事情都顺,即使碰到困难，也会想方设法去解决；情绪不好的时候,觉得做什么事情都不顺，即使遇到一点小的困难,也会怨天尤人,不去积极面对,而是躲避和退缩.情绪产生和变化的原因是不胜枚举的，天气的变化、生活环境的改变、有时甚至一句话乃至一个简单的动作，都会导致情绪的波动.那么到底什么是情绪，对我们又会有什么影响，我们又该如何管理情绪呢？一、情绪基本理论1、含义：情绪是指当我们遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的感受和体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映.比如明天要考试了，有些同学很紧张,有些则很害怕，还有些却很兴奋。这里的“紧张"、害怕、兴奋就是情绪的不同表现.2、情绪的类型（出示一组表情图片）(1）根据情绪的外部表现形式——表情,可分为基本情绪和复合情绪。基本情绪又可以派生、组合成各种复合情绪.欢乐、生气、悲伤、恐惧是情绪的基本形式，又叫原始情绪。比如，由欢乐可以派生出喜爱、依恋、爱等情绪.再如由生气、厌恶、轻视组合起来的复合情绪叫敌意，由恐惧、内疚、痛苦、紧张组合起来的情绪叫做焦虑.（2）根据其影响把情绪分为正性情绪和负性情绪轻松愉快的情绪状态如欢乐、愉悦称为正性情绪,助于提高学习和工作效率；相反是负性情绪,如紧张、焦虑，影响学习工作。无论是正性情绪还是负性情绪，都要把握好它的“度”。不然乐极生悲。而适度的焦虑、恐惧等负性情绪对人的生存与进展是有益的。3、情绪的状态（1）心境.是一种微弱、平静而持续时间较长的情绪状态。即我们所说的心情。如愉快、郁闷、纠结等。新疆班同学总说的心情不好、难过也属于心境.（2）激情。是一种迅速而短暂的情绪状态.如勃然大怒、欣喜若狂等都是激情的表现。有积极和消极之分。积极的激情能帮助人克服困难、攻克难关。消极的激情则对人的活动具有不良作用，使人自制力下降。(观看的体育竞赛赢了之后的表现)（3）应激。是出乎意料的紧急情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。比如当人遇到突发事件，它要求个人迅速地运用自己的智慧和经验,立即做出决定，以应付紧急情况,.此时产生的特别体验就是应激。(应...
