情绪管理团体辅导方案活动背景:情绪管理是我们日常生活中一项重要的能力
面对各种突发性事件,我们对他们的看法千差万别
一些人喜爱从积极正向的角度去看问题，从而有信心去解决它并继续好好地生活,另一些人则倾向于把一切都看得很糟，从而无端地给自己造成很多情绪困扰
我们每个人都希望自己每一天都欢乐的生活，因此有必要学习怎样克服自己的不良情绪，并养成正确的情绪管理的习惯
用心相聚 -————-第一次活动活动目标:1．促进成员彼此之间的认识和了解;2．澄清团体目标，帮助团体成员了解团体的性质
活动过程:1．滚雪球(1）将所有成员分为几个小组（10 人一组），各个小组围成一个圆圈，由第一个人用一句话介绍自己开始,每句话包含三个信息，其中包括自己的家乡、姓名以及自己与众不同的特点
(2）按顺时针从第二个成员开始
每个成员在讲自己之前必须复述上一个人所讲的内容（如:我是坐来自南京的爱笑的××旁边的……的××)
（3）在介绍的过程中,每位成员都要集中注意力听，努力记住该成员的名字，而且每位成员都有责任帮助对方完整表达
“棒打薄情郎”(1）随机选一个执棒者,由他开始大叫一个成员的名字,被叫成员左右两边的人要迅速的举起双手并喊“啊”，做投降状
假如反应正确，则由被叫着开始执棒，并大叫下一个人的名字；假如左右两边的人反应太慢或者被叫者自己做出投降动作、发出声音等,则会得到执棒着的惩处
（2）几轮之后,用“大风吹”的方式（由成员在中央做主角说：“大风吹”，众人各占一位置并回答:“吹什么
”成员甲再说：“吹戴眼镜的人"，凡是有此特征的成员必须交换位置，成员甲也可抢位置
届时未抢到的位置者换至中央为主角
依此类推，吹什么特征可变换
小风吹：与大风吹的操作相同，只是没有此特征的成员必须交换位置）
将小组成员的次序打乱,并继续进行暖身活动
以此类推，直到大家熟悉相互的姓名为止
假如一个人 3
