瑜伽教练考试试题及答案

瑜伽教练考试试题及答案 一、选择题 1。下面那种运动不能进展心肺系统的有氧能力：（C） A.健身走 B.交替跑 C。立定跳远 D。羽毛球 2.瑜伽的本义是（ C) A.拉伸身体 B.运动肌体 C。连接，统一 D.减缓压力 3.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（D） A。蝴蝶式 B。下蹲式 C。猫伸展式 D.脊背式 4.舞蹈式的主要功效有（A ） A.。增强小脑的平衡力，调节身体姿态 B.治疗关节炎 C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官 D.治疗失眠，眩晕 5。以下那种心率代表健身效果最好(A） A。155 次/min B.105 次/mim C。145 次/min D。185 次/min 6.修炼瑜伽的高级境界是（ D） A。呼吸控制法 B.体位训练法 C.清干净化法 D.冥想 7.骆驼式的主要功效是（ A） A.消除腰腹赘肉，伸展强健脊柱,纠正驼背 B.消除背部痛苦 C。塑造结实上翘臀部 D。促进血液循环 8.眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位( B) A.提供免疫力，改善消化系统功能 B.脊柱不良弯曲 C。膝部痛风 D。消除背部痛苦 9.瑜伽的最好练习效果是(B ） A。努力的拉伸身体，不得到标准不休息 B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展. C。.练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开. D.与教练攀比，急于求成. 10.以下体位中，可以很好的减少腰部赘肉的是（ A） A。风吹树式 B.开肩式 C.腰部转动式 D.弓式 11.瑜伽适合那些人来练习（ A） A.不分男女老少、任何人都可以练习 B.只能女士来减肥 C。。只适合男士来健美 D.只适合青少年助长、美体 12。瑜伽与一般运动形势的区别（A ） A.瑜伽体位只是一部分内容，还要配合呼吸和冥想 B.瑜伽可以使心率加快，心情兴奋 C。瑜伽是体操的一个分支 D。嘴部呼吸 13.。瑜伽练习要注意平衡原则( A） A。即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一 B。前后对称 C。左右平衡 D.身心合一 14。下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个( D) A。骆驼的姿势 B.双角的姿势 C。眼镜蛇姿势 D.犁的姿势 15.瑜伽起源于( C） A.古希腊 B。古代中国 C.古印度 D。埃及 16。下面哪一条属于瑜伽体位的原理（A ） A.围绕脊椎骨,进行的各个方向的姿势，对人体的脊柱，中枢神经进行了按摩 B。消除紧张，提高注意力 C.提升体内的优良素养，弥补自身的不足 D。给大脑和身体提供充分的氧气 17。瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的(D ) A。腰部 B。髋部 C.颈部 D。脊柱 18。以下哪个体...