肩关节镜术后康复计划手册

肩关节镜术后康复计划手册在医生指导下训练若锻炼过程中痛苦加剧,需终止锻炼并到门诊复查患者采纳本手册上的哪种康复形式需个体化指导应遵守训练医师指导的运动类型及运动量本手册的运动以右肩为例1．垂肩旋转运动向前弯腰 90°，胳膊放松，使放松的胳膊向顺时针或逆时针方向转动。2．耸肩运动反复耸肩运动。3．扩胸运动站立位，手掌向前做扩胸运动.4．肩关节被动内收和拉伸肩关节被动前屈 90°，用健侧手抓住患侧肘关节并向背侧压,感到松弛即终止，之后胳膊放松。5．固定滑轮被动上举肩关节屈肘 90°拉绳，健侧手向下拉绳，患侧胳膊放松，随线被动上举，维持 10 秒。6．持棒伸肘位被动上举肩关节仰卧位双臂伸直成肩宽,抓住棒放在大腿上，然后缓慢上举肩关节到额头前，患侧为被动活动，维持 10 秒后慢慢还原。7．持棒屈肘位肩关节被动内外旋仰卧位双侧肘关节着地并作为支持点，抓住棒左右摆动，每次摆动需维持 10 秒，之后向反向摆动。患侧为被动活动.8．持棒屈肘被动上举肩关节仰卧位屈肘 90°与肩等宽抓住棒放在胸前，维持屈肘 90°上举肩关节到额头,患侧为被动活动。9．持棒伸肘位肩关节被动内外旋仰卧位双臂伸直与肩等宽抓棒,抓住棒左右摆动.患侧为被动活动。10．持棒伸肘位被动上举肩关节仰卧位如图示抓住棒，健侧手向后推,使患侧被动上举。11．背后持棒被动内旋肩关节站立位，手在背后抓棒,患侧胳膊在下方，用健侧手向上提拉，辅助患侧肩关节内旋.12．持棒被动外旋肩关节仰卧位,将棒尾顶在患侧掌心,用健侧手向下压,使患侧肩关节被动外旋，维持10 秒。13．持拉力器前屈 45°上举肩关节手掌向下抓住拉力器，手臂伸直前屈外展 45°位上举肩关节。14．持拉力器外展 45°上举肩关节掌心向上抓住拉力器，手臂伸直前屈外展 45°位上举肩关节。15．持拉力器上举肩关节沉肩坠肘,掌心向前抓住拉力器，向前上方上举肩关节。16．持拉力器向健侧拉伸肩关节沉肩坠肘，掌心向前抓住拉力器，向健侧斜上方拉伸。17．持拉力器等肩高扩胸运动两手抓住拉力器，掌心向上平举并做扩胸运动.18．持拉力器屈肘前屈肩关节 90°掌心向内侧抓住拉力器，屈肘 90°并维持向上拉至肘关节与肩高。19．持拉力器向后拉伸肩关节掌心向下抓住拉力器，手臂伸直位向后拉伸.20．固定拉力器一端水平向前拉伸肩关节拉力器固定在门上，高度与肩高。背着门，掌心向下抓住拉力器向前推拉。21．固定拉力器一端腋下夹枕主动外旋肩关节拉力器固定在门上,高度与肘...