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肩关节镜术后康复计划手册

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肩关节镜术后康复计划手册在医生指导下训练若锻炼过程中痛苦加剧,需终止锻炼并到门诊复查患者采纳本手册上的哪种康复形式需个体化指导应遵守训练医师指导的运动类型及运动量本手册的运动以右肩为例1.垂肩旋转运动向前弯腰 90°,胳膊放松,使放松的胳膊向顺时针或逆时针方向转动。2.耸肩运动反复耸肩运动。3.扩胸运动站立位,手掌向前做扩胸运动.4.肩关节被动内收和拉伸肩关节被动前屈 90°,用健侧手抓住患侧肘关节并向背侧压,感到松弛即终止,之后胳膊放松。5.固定滑轮被动上举肩关节屈肘 90°拉绳,健侧手向下拉绳,患侧胳膊放松,随线被动上举,维持 10 秒。6.持棒伸肘位被动上举肩关节仰卧位双臂伸直成肩宽,抓住棒放在大腿上,然后缓慢上举肩关节到额头前,患侧为被动活动,维持 10 秒后慢慢还原。7.持棒屈肘位肩关节被动内外旋仰卧位双侧肘关节着地并作为支持点,抓住棒左右摆动,每次摆动需维持 10 秒,之后向反向摆动。患侧为被动活动.8.持棒屈肘被动上举肩关节仰卧位屈肘 90°与肩等宽抓住棒放在胸前,维持屈肘 90°上举肩关节到额头,患侧为被动活动。9.持棒伸肘位肩关节被动内外旋仰卧位双臂伸直与肩等宽抓棒,抓住棒左右摆动.患侧为被动活动。10.持棒伸肘位被动上举肩关节仰卧位如图示抓住棒,健侧手向后推,使患侧被动上举。11.背后持棒被动内旋肩关节站立位,手在背后抓棒,患侧胳膊在下方,用健侧手向上提拉,辅助患侧肩关节内旋.12.持棒被动外旋肩关节仰卧位,将棒尾顶在患侧掌心,用健侧手向下压,使患侧肩关节被动外旋,维持10 秒。13.持拉力器前屈 45°上举肩关节手掌向下抓住拉力器,手臂伸直前屈外展 45°位上举肩关节。14.持拉力器外展 45°上举肩关节掌心向上抓住拉力器,手臂伸直前屈外展 45°位上举肩关节。15.持拉力器上举肩关节沉肩坠肘,掌心向前抓住拉力器,向前上方上举肩关节。16.持拉力器向健侧拉伸肩关节沉肩坠肘,掌心向前抓住拉力器,向健侧斜上方拉伸。17.持拉力器等肩高扩胸运动两手抓住拉力器,掌心向上平举并做扩胸运动.18.持拉力器屈肘前屈肩关节 90°掌心向内侧抓住拉力器,屈肘 90°并维持向上拉至肘关节与肩高。19.持拉力器向后拉伸肩关节掌心向下抓住拉力器,手臂伸直位向后拉伸.20.固定拉力器一端水平向前拉伸肩关节拉力器固定在门上,高度与肩高。背着门,掌心向下抓住拉力器向前推拉。21.固定拉力器一端腋下夹枕主动外旋肩关节拉力器固定在门上,高度与肘...

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