《关于乒乓球运动员手法及步法训练的研究》摘 要: 乒乓球手法和步法是乒乓球运动各项技术的基础,特别是在乒乓球打基础阶段, 通过教学让学生在乒乓球课学练时, 让学生既注重手上技术的练习,又重视脚下功夫的训练, 这对提高乒乓球技术的正确形成和掌握有很大影响
关键词: 乒乓球 手法和步法教学 训练 重要性 选修课前言乒乓球是我国的传统体育项目， 有很多人都是到大学之后才开始接触乒乓球的, 想要使这个没有基础的群体在很短的时间里学会乒乓球, 就要重视手法和步法的基础训练
优秀的兵乓球技术， 必须以扎实的手法和步法为前提
乒乓球选修课是大学校园体育中的一项热门课程, 为了能够让乒乓球运动成为学生今后一门自觉锻炼身体的项目
为此，本文就如何进行手法和步法的教学提出几点看法
一、运用多球训练的方法来扎实手法训练 （一）移动中攻下旋球 练习目的：提高左右步法移动的灵活性与抽拉的技术 练习方法： 1、用削球手法连续向左、右两角供下旋球
2、练习者在移动中不间断地进行拉抽、拉中突击或拉弧圈
（二）移动中单面攻球 练习目的：提高左、右步法移动的灵活性和正手攻球技术 练习方法： 1、以攻球和推挡手法，连续向左右两边供球
但供球角度开始不宜过大，其落点能调动练习者移动为宜
2、练习者在铥中以正手攻球还击
（三）移动中左推（攻）右攻 练习目的：提高左推（攻）右攻运动员步法移动的灵活性和推挡结合正手攻的技术
练习方法： 1、用攻球或推挡球手法连续向左右两角供球
练习者左推（攻）右攻还击，并逐步加快供球速度
2、供无规律的左右两角的球，练习者提高摆速和反应
（四）移动中两面攻球（拉弧圈） 练习目的：提高两面攻运动员左、右步法移动的灵活性和正、反手结合的攻球技术
练习方法： 1、用攻或推挡球手法连续向左、右两角供球，练习者以正、反手两面攻球进行还击，并逐步加快供球速度
2、供无规律的左右
