高校老师体育锻炼论文 1．讨论对象与方法 1．1 讨论对象 沈阳市各高等院校参加体育锻炼的在职老师 108 人。年龄段集中在 35－50 岁之间。男老师 60 人，女老师 48 人。 1．2 讨论方法 1．2．1 文献资料法 查阅与本文有关的文献 50 余篇，著作 10 余本，对其进行分析和总结。 1．2．2 访谈法 对高校老师，体育老师，运动医学及医学专家进行访问，更多的了解高校老师体育锻炼情况及相关体检指标，为论文讨论提供更科学的依据。 1．2．3 问卷调查法 根据讨论内容和目标设计了问卷，于 2024 年 10 月 12 月之间，向各校发放问卷 160 份，收回 152 份，回收率 95%，其中有效问卷 108，有效率 71%。问卷严格根据问卷设计原则，进行效度和信度检验。 1．2．4 测量法 到各个高校的体育场馆对高校老师的心率进行现场测量，测量各位老师运动前的宁静心率和运动中的心率。运动中的心率每十分钟测量一次，分别测量运动中的第十，二十，三十分钟的心率。每周监测三到四次，并记录下来。并结合高校老师运动中主观感觉，如精神状态、睡眠、食欲、排汗量、与问卷中的客观指标，如宁静脉搏、呼吸频率来确定每个锻炼者运动负荷的大小。 1．2．5 数理统计法 统计学处理采纳 SPSS15．0 统计软件包进行统计学处理。所有数据均为计量资料，以均数±标准差(x±s)表示，数据比较采纳配对 t 检验(样本数要一致)，P＜0．05P＜0．01 为差异有统计学意义。 2．结果 2．1 高校老师体育锻炼年龄段、性别、负荷程度 通过问卷调查显示，高校老师参加体育锻炼的年龄段集中在35－50 岁之间。在性别方面，男老师有 60 人，女老师有 48 人。高校老师从事体育锻炼的年限大多数在 10 年以上，5－10 年和 5 年以内的很少，每次运动的时间大多在 30－60 分钟，小于 30min 和 30～60min 的很少，参加体育锻炼的次数多数在每周 3～5 次，每周 1～2 次和每周 5～7 次的高校老师数量较少。负荷程度主要是以小负荷和中等负荷为主。 2．2 高校老师大小负荷锻炼组相关体检指标对比分析 通过对高校老师体检数据可知，参加中等负荷运动的 24 名女老师宁静心率小于参加小负荷运动的 24 名女老师，P＜0．01，差异有显著性。参加中等负荷运动的 30 名男老师心率小于参加小负荷运动的 30 名男老师，P＜0．01，差异有显著性。具体情况如下表 1。参加中等负荷运动的 24 名女老师体重指数与参加小负荷运动的 2...
