举重竞赛比武方案一、竞赛项目1.单臂哑铃推举2.双臂卧推3.深蹲4.硬拉5.三项总分（包括以上四个项目）二、竞赛规则1. 参赛资格1.年龄在 18 岁及以上的男性选手。2.已经经过举重训练的选手，保证身体健康，无禁药使用。2. 游戏规则1.每项竞赛均根据国际规则执行。2.参加竞赛的选手需在指定时间到达竞赛场地进行报到、体重测量等手续，并进行热身。3. 单臂哑铃推举1.选手需要背负一只 45 斤重的哑铃推举，每组竞赛选手均为 4 人。2.选手需要在竞赛规定时间内完成 10 秒钟的背负 30 次哑铃推举动作。3.哑铃推举动作必须整齐、协调、美观，且不得违反规定动作。4.评分方法：根据完成的重复次数进行评分，若两名选手的重复次数相同，则综合评分标准评出胜者。4. 双臂卧推1.选手需要背负定重杠铃进行双臂卧推，每组竞赛选手均为 4 人。2.选手需要在竞赛规定时间内完成 2 分钟的双臂卧推动作。3.动作必须整齐、协调、美观，且不得违反规定动作。4.评分方法：根据完成的重复次数进行评分，若两名选手的重复次数相同，则综合评分标准评出胜者。5. 深蹲1.选手需要背负定重杠铃，进行深蹲，每组竞赛选手均为 4 人。2.选手需要在竞赛规定时间内完成 2 分钟的深蹲动作。3.深蹲动作必须整齐、协调、美观，且不得违反规定动作。4.评分方法：根据完成的重复次数进行评分，若两名选手的重复次数相同，则综合评分标准评出胜者。6. 硬拉1.选手需要背负定重杠铃进行硬拉，每组竞赛选手均为 4 人。2.选手需要在竞赛规定时间内完成 2 分钟的硬拉动作。3.硬拉动作必须整齐、协调、美观，且不得违反规定动作。4.评分方法：根据完成的重复次数进行评分，若两名选手的重复次数相同，则综合评分标准评出胜者。7. 三项总分1.竞赛将根据选手在以上四个项目中的表现综合计算出三项总分。2.三项总分包括单臂哑铃推举、双臂卧推、深蹲、硬拉等项目的得分。3.选手表现最出色的三项将计入总分。4.评分方法：以总分高低决定最终排名。三、竞赛流程1.每个项目都设置在各自场地地点。2.选手根据规定时间和竞赛顺序依次进行竞赛。3.每个项目竞赛时间为 2 分钟。4.整个竞赛的时间安排，参赛选手将在竞赛前一周内收到通知。四、竞赛奖项1.本次竞赛将设立冠、亚、季军三个奖项。2.所有竞赛项目的得分将在最后一项三项总分项目结束后计算得出，取前三名进行颁奖。五、统一服务保障1.为了保障竞赛的公平、公正，竞赛将由相关专业人士进行监督和裁判。2.每组竞赛...
