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立正与稍息、跨立与立正

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立正与稍息、跨立与立正课目:单个军人的队列动作 内容:一、立正、稍息 二、跨立 目的:通过训练,使同志们学会立正、稍息及跨立的动作要领,掌握本课组织训练的基本方法 方法:讲解示范,个人体会,分组练习,全班合练,评比验收 时间:50 分钟 地点:操场 要求:(略) 保障:多功能检查尺 12 把;木条插板 60、根,“T”字板 12 把;秒表一块;粉笔一盒;大头针 1 盒。 教 学 进 程 一、教学准备 (一)整理着装,清点人数 (二)宣布教学提要 二、教学实施 (一)立正、稍息 讲解:立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础,也是本课训练的重点。 口令:“立正”、“稍息”。(教员领喊口令) 动作示范:(教员做示范动作) 动作要领:(教员边讲边做)听到“立正”的口令,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约 60 度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。 听到“稍息”的口令,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可以自行换脚。 要领归纳:“三挺、两收、一正”。三挺:即挺腿、挺胸、挺颈;两收:即收下颌、收小腹;一正:即站立的方向要正。 挺腿:两腿挺直并拢,膝盖后压,尽可能做到两腿之间无明显空隙。 挺胸:腰部挺直,两肩稍向后张,使两肩窝衣服保持平展,胸部自然向前上方挺出。 挺颈:头直着往上顶,使颈部与后侧衣领相接。 收下颌:下颌微收,面部表情要自然,眼睛自然睁大,使黑眼珠保持在眼睛的中央,集中精力,注视正前方约 150 米左右的一个目标。做到不斜视,少眨眼。 站的方向要正:身体要正,两肩线与两脚跟线平行,鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。 体会练习:(学员自行体会动作要领,教员检查发现问题并纠正动作)。 小结: 1、做动作时要精神振作,姿态端正,表情自然,着装整齐。 2、立正时要做到三个协调:一是两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调;二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调;三是收下颌与挺颈相协调。 3、稍息出脚时,要做到动静分明,出、收脚迅速,上体保持立正姿势。 常犯的毛病及纠正的方法: 1.、两脚跟未靠拢并齐,两脚尖向外分开大于或小于 60 度,方向站得不正。 纠正的方法:通常由教员站在受训者...

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