“中药零食真能养生90 后的小年轻开始了朋克养生：啤酒加枸杞，可樂放党参;熬完夜敷面膜;吃完火锅怕上火，再来顿冰淇淋降降温……你嘲笑这种自我抚慰式的养生方式，殊不知，爱吃零食的你，可能也入了这个坑
现在兴起一股“中药零食”风，以中药为原料，或添加了中药成分
可这其中有真有假，专业中药师来教你区分
伪“中药零食”，吃了更伤身沾了点中药的边，就敢说自己是养生的健康零食
只是占了个好名字而已
山药片：外形和薯片差不多，虽然原材料是山药，但也是油炸的，本性是高热量“垃圾食品”
保健饼干：以为在饼干中参加红豆、薏苡仁等中药，就能起到利水祛湿、养胃保健的作用了
这些饼干里的中药材含量有限，而其他配料与普通饼干无异，同样逃不脱脂肪含量高、热量高、盐分高、维生素矿物质含量低、膳食纤维含量低的本质
养生蜜饯、果脯：含有三大致癌物质之一——亚硝酸盐
糖分盐分也都很高
想用狂吃“阿胶蜜枣”到达补血益气的同志们，小心先带来了高血糖和肥胖
薄荷糖：薄荷有清利咽喉的成效，但糖果中的薄荷成分真的很少很少，含几粒润润喉可以，不要期待它产生什么明显的药物作用
真“中药零食”，也不能无节制这些“中药零食”有一定的保健作用，但制作过程中，大多数参加了其他改善口味的物质，也不宜大量长期食用
龟苓膏成效：清热解毒、滋阴补肾、润肠通便
适宜：口干、烦躁、面部痤疮、习惯性便秘者
注意：脾胃虚弱者、生理期的女性及孕妇不宜多食
酸梅汤成效：生津止渴、平降肝火、消食健脾
适宜：口干、食欲不佳、食肉类过多者
注意：大便偏稀、感冒患者、儿童及糖尿病患者不宜食用
山楂片成效：消肉食积、活血化瘀、降低血脂
适宜：消化不良、食欲不振者
注意：肠胃功能较弱者、儿童不宜多食，孕妇、糖尿病病人不宜吃
龙眼肉成效：补益心脾、养血宁神、健脾止泻
适宜：气血缺乏、神经衰弱、失眠健忘、体质虚寒者
注意：有大便枯燥、口干、上火等病症者不宜食用，糖尿病
