养生的弯路让别人走去吧小时候我们坚信长辈的话，吃了什么身体好全听他们说;如今社交媒体兴旺，吃了什么美容瘦身我们全听各大博主说。但你怎敢保证这些话里没有几句是全靠感觉的？风吹得大的东西，总是可以不经过任何考证就直接进了人们的脑子里，“大家都这么做，准没错儿”的思想莫名地灌输在了无数人的潜意识里。养生是必须的，但道听途说可不是这条路上该做的事，一种食物健不健康，终究还是科学说了算，听起来可靠的消息也是需要科学来证实的。1.核桃像人脑=吃核桃补脑？“以形补形”可以说是历史上的一项重大发现了，尽管大家都不知道它的逻辑在哪，但它就是如此奇妙地扎根在了很多人的脑海里。核桃因为形似人类的大脑，因此在“以形补形”的大军中被认为是补脑佳品。“常常用脑，多吃几个核桃”变成不少人的人生信仰，人们开始热衷于将核桃放进早上的自制豆浆里，夹杂在茶余饭后的点心里，家里总是堆满了夹好的核桃仁，有事儿没事儿来两颗。但仅凭它长得像人脑而对核桃补脑坚信不疑，这靠谱吗？经现代营养学分析和实验讨论，核桃确实有这样的功能。核桃里含有多种营养成分，其中的不饱和脂肪酸能改善脑血管弹性和促进神经细胞的活力;亚麻酸在人体内能转化成 DHA〔俗称“脑黄金”〕，是大脑发育所需要的重要脂肪酸;磷脂可以维护细胞的正常代谢功能，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退。不过这里说的补脑也仅仅是健脑，假如还想凭吃个核桃来开发大脑，那就是痴心妄想了。核桃苦涩的口感让很多人都拒之以千里之外，但幸好这些能够强壮大脑的物质并不只是它的专利，很多坚果以及其他食物都有，比方：三文鱼、亚麻籽、猕猴桃、杏仁、鳞虾等。因此想要补脑，不是只有核桃这一种选择哦，这一点必须要去记在老妈们的养生小本本上！2.白得发光再也不是梦了！喝喝牛奶就行？在多数人的审美中，皮肤白皙的人好似更接近于美好这个词。童话里肤似白雪的公主美得招来了后妈的嫉妒，电影《初恋这件小事》里黢黑的小水变白后一跃成为女神，现实中各个美容大王都是美白“中毒”。为了变白，不少人可是操碎了心。不知你是否听过这样的传言——喝牛奶可以美白。这一句话使得不少美少女果断抛弃奶茶成为牛奶狂魔，不分早晚，每天抱着牛奶咕噜咕噜就是 200ML。喝牛奶真的可以美白吗？恐怕是为难牛奶了。其实这一谣言能流传这么久，并且让很多人都深信不疑也不是没有原因的。之所以说牛奶不会直接让人变白，是因为牛奶内并没有直接让人变白的物质，但牛奶里丰富的...
