增强小孩记忆力的训练1、好的睡眠质量这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境
以色列女执事医疗中心的讨论显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强
2、左右水平转动眼睛 30 秒英国讨论人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词
至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要
3、玩益智游戏4、养成回头看一眼的习惯假如你在准备离开的时候注意回头看一眼，这周就不会连续 4 次遭遇忘记车停哪的为难了
什么时候都能这样就更好了
5、换只手刷牙不仅如此，只要改变日常习惯，比方开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长
6、常常运动哥伦比亚大学科学家的一项新讨论显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关
专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错
改善记忆力的食物橘子橘子含有大量维生素 A、B1 和 C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害
考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充分
此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似成效，可代替橘子
玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用
尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用
花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成
实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的长生果
鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用
菠萝菠萝含有很多维生素 C 和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果
菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜爱的
