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体适能课程教学计划.

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精品文档体适能课程教学计划一、课程介绍体适能是身体适应生活、活动与环境(例如:温度、气候变化或病毒等因素)的综合能力。体适能分为健康体适能(Health-relatedFitness)、运动体适能(Sport-relatedFitness)和专项运动体适能(Skill-relatedFitness)三大类。其中健康体适应能包括以下五个方面:①心肺功能:身体摄取氧气和使用氧气的能力。②爆发力:肌肉在一次收缩所产生的最大力量。③肌耐力:肌肉在某一负荷下,所能维持继续收缩的能力。④柔软度:关节的最大活动范围。⑤身体质量指数:体脂肪百分比。体适能是以田径运动项目为主要内容,辅以部分球类项目和身体素质练习手段,对学生进行体育教育的一门课程。田径运动是体育运动的重要项目之一,是增强体质、增进健康的重要手段,也是学校体育课程的重点教学内容。田径运动是各项运动的基础,其它运动项目也把田径运动作为发展身体素质的手段和提高技术、战术的基础。田径运动项目较多,运动强度大,竞争性强,锻炼形式多样,场地、设备和器材较简单,一般不受性别、年龄、人数、季节、气候等条件的限制,易于开展,具有广泛的群众基础,它也是衡量总体体育运动水平的重要标志。二、课程任务通过体适能课程教学,对学生进行全面系统的训练,使之了解田径专项理论,掌握田径基本技术、技能,全面发展力量、速度、耐久力、灵敏性、柔韧性等身体素质,提高运动技术水平和运动成绩,培养学生勇敢、顽强、坚韧、果断的意志品质和心理适应能力。体适能课程教学坚持理论与实践相结合、专项技术训练与身体素质练习相结合、课堂教学与课外锻炼相结合,培养学生参加田径运动的热情和自觉性,坚持经常地、科学地田径锻炼,促进人体的新陈代谢,协调神经系统与运动器官之间的联系,提高心血管系统、呼吸系统等内脏器官的机能,促进学生正常发育,增强健康水平,有效地锻炼和提高人体基本活动和适应能力,促进学生德、智、体的全面发展,更好地完成学习和工作任务。三、课程的基本内容及要求(一)体育基本理论教学要求:使学生了解体育基本知识,并用以自己进行科学的体育锻炼。1、现代健康与身体锻炼2、学生体质健康评价3、常见运动性病症与运动性损伤。精品文档(二)田径专项理论教学要求:了解田运动专项基本知识及重点项目的技术分析,基本掌握田径竞赛规则及裁判法。1.田径运动概述(1) 田径运动的起源与发展(2) 我国田径运动的发展概况(3) 田径运动的分类和项目2.田径运动重点项目技术分析短跑:蹲距式...

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