秋来养生在养肺中医讲立秋为降之起点，天之阳气到立秋时会下降；立冬为沉之起点，阳气会沉到地下；立春为生之起点，阳气会从地下升到地面上；立夏为伏之起点，阳气会充分在空气中弥漫，是最盛之时
秋冬阳气沉于地下，相反阴气就会充斥于天地之间，这时的阴气最为旺盛
此时假如给人体补阴，得益于天时地利会比较容易
相反，春夏阳气充斥于天地间，此时则补阳较为容易
天人合一，里外结合，通过内服加外界的阴阳环境，即达到了补阴或补阳的效果
秋季的三个月，谓之容平，自然界景象因万物成熟而平定收敛
此时，天高风急，地气清肃，人应该早睡早起，和鸡的时间相仿，以保持神志的安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响
收敛神气，以适应秋季容平的特征，不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能，这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法
若违逆了秋收之气，就会伤及肺脏，使提供给冬藏之气的条件不足，冬天就容易生病
秋主肺宜收，肺在五行中属金，金就像镰刀，意味着要秋收
在饮食方面，酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬
秋天适宜食用的食物有柿子、梨、银耳、白果等
秋天燥气当令，容易伤肺阴，这些食物有滋养肺阴的功效
体弱、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病、延年益壽
但不能过食大鱼大肉，瓜果也不能多食，以免伤及肠胃
秋天是养藏的季节日常起居方面：秋天需“早卧早起，与鸡俱兴”
早卧早起是因为秋天肃杀之气较重，一到晚间阴气会特别重，容易伤人，所以要早睡
又因为刚从夏天过渡而来，所以早晨的阳气还没有那么弱，趁早晨阳气较重时早起，有利于补充人体阳气
秋天穿衣提倡“秋冻”
所谓秋冻，即“秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻”，可以避开因多穿衣服而产生身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阴
