“”一竿在手乐无穷，多跑鱼塘少求医
在现今众多的娱乐休闲运动中，垂钓已经被越来越多的中老年人所喜好，因为人们已经逐渐认识到这是一项对中老年人身心健康十分有益的体育活动
一般情况下，钓点大都处在农村和郊外，那里空气清新、阳光充足，春暖花开之时，正是适合户外活动的好时间
垂钓者可以充分享受空气和阳光的沐浴
在垂钓过程中，垂钓者静坐或站立于山林田野之中，神情专一，平心静气，且兴趣之浓、时间之久，是练功难以相比的
那么垂钓为什么能够使人修身养性呢
磨炼耐心从垂钓的这种活动方式来看，它可以磨炼一的性格，尤其是对于那些急脾气的人来说，垂钓的时候，即使再急也要耐着性子，专心致志地等着鱼儿上钩，什么私心杂念都没工夫想
所以，这项运动在钓鱼的同时也在锻炼着一的意志
提高免疫力从垂钓者所处的环境来看，青草、绿水这种天然的场所能够有效地改善人的机体功能
这种环境中，空气中多含有对人体健康有益的负离子
据有关专家测定，城市室内每立方厘米空气中仅含有负离子 40～50 个，室外也只有 100～200 个，公园和郊外一般含 800～1200 个，而海边和瀑布区则高达 20000 个以上
有很多讨论已经表明，含有较多负离子的空气对人体有着许多益处，主要表现为血液中的氧和血红蛋白增多，从而有利于消除疲劳，提高人体的免疫力
长期有规律的垂钓可以延缓衰老，使垂钓者耳聪目明、思维敏“”捷、手脚灵活
因此，表面上看钓鱼是 消磨 了时间，可实际上是养精蓄锐
垂钓者们便可以在这种全身心的休息当中慢慢领悟动中有静、静中有动的养生之道了
调节神经系统另外，垂钓还能有效地调节中枢神经系统的功能
当您与大自然融为一体的时候，周围绿树郁郁葱葱，野花争奇斗艳吐着芬芳，绿草散发着清香，小鸟在空中歌唱，再看那碧波荡漾的水面，微风下片片涟漪，这诗情画意般的环境，会使来这里的每一个垂钓者养性怡情，疲劳、忧思和俗事瞬间会消逝得一干二净
