浅谈油炸食品对人体健康的危害及预防措施随着夜生活的越来越丰富，人们对于吃夜宵的热情也越来越高涨。人体的健康，食品的安全要求也随着人们生活质量的提高而提高，油炸食品也越来越多地入住我们的日常饮食。油炸食品酥脆可口、香气扑鼻，这能大大增长人们的食欲，使越来越多的人对其难以割舍。然而，油炸食品中含有许许多多对人体有害的物质，而且在经过高温的加热后，很多食物本身拥有的营养物质因此流失或破坏。经资料显示，高温油炸的时间越长，这种破坏就更为明显，长期食用则会导致人体营养失衡。下面，我将介绍一下油炸食品中的安全问题有害物质的形成与危害以及相关预防措施。 自古以来油炸一直是热门的烹饪方式，因其可以杀灭食物中的细菌，延长保存时间，改善食物口味，也可使食物快速变熟，大大缩短了烹饪所消耗的时间，所以油炸食品一直是国内外的畅销食物。油炸食品利用了油脂作为热导介质，使被炸物料中的淀粉糊化 , 蛋白质变性 , 从而使原料熟化，其主要包括油炸面制品、肉制品、果蔬类、海鲜类等。油炸食品有香、嫩、酥、松、脆、色泽金黄等特点。在油炸过程当中 , 油脂本身以及食品成分均会因长时间高温加热发生许多物理和化学变化 , 产生多种化学污染物 , 对人体健康产生潜在危害。试验讨论表明 , 在油炸温度相对较低、油炸时间较短的情况下 , 油炸食品除了油脂含量和热量较高外 , 油炸过程对食品营养价值并无显著影响。这是由于油炸过程当中食品内部温度一般不会超过 100 摄氏度, 对食品营养成分的破坏不多 , 因此采纳合理的工艺技术 , 油炸是比较安全的食品加工方法。但油脂经 200 摄氏度以上高温长时间加热 , 其物理和化学性质均会发生特别大变化 , 表现出黏度增大、色泽加深、泡沫增加、发烟点降低等油脂老化现象，这使食品营养成分遭到破坏的同时，还产生危害人体健康的有毒有害物质。 此外，食物经油炸后，表面被大量的油脂包裹，而消化油脂的难度比较大，所以，过多食用油炸食物后，会使人感到腹部饱胀不适，尤其是肝、胆、胰腺、胃肠道功能较差的人，可能因此而诱发或加重某些疾病。一些平常较易消化的食物也可因高温的作用发生变性，而变得难以消化。故过多食用油炸食物不仅加重消化道的负担，而且降低了食物的消化吸收率。因此，胃肠功能不佳的糖尿病病人最好不要选择油炸食物。另外，糖尿病病人在饥饿、需要升高血糖的情况下吃油炸食品，不能快速恢复血糖水平，因为油炸食物不易被消...
