篮球小孩培训方案篮球是一项很有趣的运动，它可以提高孩子们的身体素养和挑战他们的技能和智慧。小孩子们学习篮球需要有一个合适的培训方案来帮助他们从基础开始，一步一步地掌握篮球技能。接下来，我们将提供一些适合小孩子们的篮球培训方案。篮球基本动作训练篮球基本动作训练是篮球基础中的基础，包括运球、传球、投篮、防守、以及一些基本的节奏感和协调性训练。以下是一些篮球基本动作训练方案的介绍。运球练习孩子们的运球技术应该是他们篮球生涯中的第一步，也是最重要的一步。在运球方面，我们建议从两个方向开始训练，一个是站立运球，一个是行进中的运球。A. 站立运球： 第一步，从低到高练习站立运球。让孩子们在固定的站立位置，提醒他们保持下腰，双手紧握住球，并让其向下滴落让球反弹到掌心处。然后让孩子们练习进行单手运球和双手同时运球。此外，学生可以练习进行交叉运球以及变向运球的训练。B. 行进中的运球： 第一步，从低到高地练习行进中的运球。可以用跨越步、鱼跃等方式运球，提醒孩子们要保持身体重心的稳定，低骑着球、肩膀平且微微向前倾斜。协调好左右手以及转移重心的速度，让孩子们能够在行进中自如地运球。传球练习传球是篮球中不可缺少的技术之一，需要孩子们学习的传球类型包括直传、横传、挑球传等。A. 直传： 下传和上抛传两种常用直传，小孩子因为身体素养还不够好，可以先从下传开始练习。通过技术指导，让他们摸着感觉熟悉了下传后再一步步过渡到上抛传。天天练习时间不必很长，45 次为一组 12 组为一个单元，就能够让孩子们在轻松愉快的氛围下掌握技能。B. 横传： 横着传的难度略高，目标难度在于横着传球时对方场地中会间歇性敌人的干扰；配合恰当的传接球技巧，使常常处于紧张与暴风骤雨之中的篮球竞赛有更多的乐趣。让孩子们在练习过程中透彻领悟到颠球和传球，力求无侧身倾斜，把膝盖略微求一下以可以制造出空间来，使身体与地面之间保持合适的距离。C. 挑球传： 博大精深的传球技术中挑传球乃是技巧含金量最高，难度最大的技术之一。因此，在平常练习中，不仅要培育孩子们的协调能力和配合意识，还要教育他们做到耐心、专注、细致，抓实细节，勤于练习。同时，在传球基础熟练的情况下，孩子们需要多角度训练挑传的方法和练习场次，从而提高传球技巧。投篮练习在篮球竞赛中，投篮是得分的重要方式。投篮练习应该注重投篮姿势、投篮技巧、投篮节奏等方面的训练。A. 投篮姿势： 投篮姿势...
