前交叉韧带重建术后康复指导膝前后交叉韧带损伤，是常见的运动伤之一，若损伤严重或断裂，需行韧带重建术，术后要在康复师指下进行功能康复锻炼，尽快恢复功能。术后第一天：目的：减少痛苦和肿胀，若病人有痛苦，可用冷敷、口服或肌注强痛定、度冷丁等止疼剂。训练：1、病人要充分休息。2、患肢抬高，关节周围加冰袋间断冷敷，一般是 30 分钟，间隔 2 小时。3、踝泵、股四头肌和腘绳肌训练，促进血液循环，减轻肿胀、增加肌力。术后第二天至术后两周：目的：使膝关节能够完全伸直甚至过伸、最大限度的减轻肿胀、伤口愈合好、维持股四头肌的主动控制，能够达到屈曲 90 度。术后三天冰袋冷敷。训练：1、活动与第一天相同，可以坐起、站立、下地走，行走时要脚尖点地、拄双拐、部分负重行走。2、尽量减少行走，以防止关节肿胀。（三天内患膝周围加冰袋，可以缓解痛苦、减轻肿胀）4、膝关节被动伸直：病人平卧，脚跟垫高，使膝关节完全伸直。5、进行膝关节最后 5 度伸直训练：在腘窝处放一软枕（直径 15 公分），直腿下压，持续 10 秒钟，放松。6、股四头肌静力及直腿抬高训练。7、必要时进行髌骨活动度训练（由内向外推动髌骨）。术后两周至术后六周：目的：使膝关节屈曲达到 135 度、减少膝关节肿胀、增加肌肉力量。训练：1、病人可以在床上、床下活动。2、股四头肌的锻炼---静力、直腿抬高、内侧头。3、腘绳肌的训练---如膝关节能够完全伸直，可平卧，屈髋 90 度，利用小腿的重力来进行弯曲。4、最后 5 度伸直训练---腘窝下加一软枕，直腿下压。5、如膝关节能够达到 150 度，可嘱病人做蹬车试验。术后六周到九周：目的：膝关节能够达到正常的伸屈度（伸直 0 度，屈曲 150 度）。训练：1、自由行走2、腘绳肌可抗阻力术后九周到十二周：目的：增加肌肉力量，进一步完善膝关节的活动度和增加肌肉力量。训练：1、活动，负重行走。2、直腿抬高3、最后 5 度伸直4、快走5、平步跑练习6、自由骑自行车十二周后：目的：完全恢复膝关节正常的活动度，进一步增加肌肉力量、活动度、柔韧度。训练：1、进行各式各样的活动。2、完全负重行走。3、进行小腿训练（下蹲、脚尖站立）4、上下台阶。术后十四周：最好来看能否参加体育活动1、进行训练和活动2、轻度的体育活动3、做这些活动必须具备三个条件： A 关节无肿胀 B 股四头肌和腘绳肌的力量达到正常的 3/4 C Lachman 试验阴性。术后六个月：可以进行竞技性的活动，适度保护膝...
