2024 端午节的养生食物有哪些 端午节是我们相当熟悉的节日了，在我国的历史中已经存在了上千年，虽然时间很悠久了，但是很多人其实对端午节并不是很了解。下面一起来看看我为大家整理的端午节的养生食物有哪些，欢迎阅读，仅供参考。 端午节养生必吃的食物 1、黄鳝 俗话说“端午黄鳝赛人参”，端午饮食当然少不了黄鳝。黄鳝的蛋白质高，但是脂肪含量却很低，特别是夏季时的黄鳝肉肥丰满，味道更为鲜美，滋补效果更好，多吃黄鳝能增强我们的抗病能力，慢性支气管患者、心脏病患者、高血压、肾炎、肝炎患者都可以常常吃，可以说是不可多得的食材。 黄鳝粥 材料：粳米 100 可，桂枝末 3 克，生姜 5 克，山药 20 克，薏苡仁 30 克，黄鳝 250 克 做法：黄鳝去内脏洗净后切段，其它材料洗净，一同放入锅里，加水煮成粥即可。 2、苋菜 苋菜也是补钙的好食材，苋菜含有的钙质，而且这种钙质很容易被人体吸收，对人体牙齿、骨骼生长有益，另外，苋菜还含有丰富的维生素 K 和铁元素，能够促进凝血，对养血补血也有很好的效果。中医认为，苋菜性凉，具有止痢的作用，能清热利湿，促进排毒，是夏季养生好食材。 苋菜有很多种类，我认为，端午吃苋菜以红苋菜最佳，选择苋菜时，紫红色的叶子比较好，枯萎的苋菜不要选。 苋菜炒鸡蛋 材料：苋菜适量，鸡蛋一个，盐，味精 做法：鸡蛋打匀，苋菜洗净，鸡蛋倒入油锅里略微煎一下，装盘备用，放入苋菜翻炒一会，倒入鸡蛋，炒熟加盐、味精即可，也可以加一些料酒进去。 3、艾叶 擦艾草也是端午的一种习俗，艾草气味特别，能起到驱蚊的功效，其实，它还可以用于食用。艾叶又叫艾草，是常见的中草药，中医认为，艾叶性温，具有散寒止痛、止血安胎、理气血的功效，对女性虚寒性月经不调、妊娠下血、崩漏等都有很好的治疗效果，同时还可以祛痰、止咳、平喘，治鼻炎、菌痢等症。 母鸡艾叶汤 材料：老母鸡一只，艾叶 15 克 做法：老母鸡宰杀洁净，切块，艾叶洗净，二者一起放入锅里，加水煮汤即可。一剂分 2 到 3 次服用，在月经期间连续服用 2 剂。 功效：母鸡艾叶汤能健脾，补气摄血，对于女性体虚性月经过多有治疗效果，同时能缓解失眠、心悸症状。 端午节去哪里玩好 推举 1： 绿江村是一座位于丹东的北方小村落，最奇异的地方就在于这里的“水没地”现象。端午节前，原来绿油油的水没地就会被大片的油菜花、大碗花所取代，岸边牛羊点缀，景色极美。坐在船中，除了可以看到...
