冬季养生粥的做法-冬季养生粥的好处

冬季养生粥的做法_冬季养生粥的好处 冬季是需要滋补的季节，而粥就是特别养生而且廉价的食物，在冬天吃粥不仅滋补，而且还能起到肯定的暖身御寒的功效，那么大家知道冬季养生粥的做法吗? 冬季养生粥的做法 薏米红豆莲子百合桂圆养生粥 材料 薏米，红豆，莲子，百合，桂圆。 做法 1、将全部材料洗净浸泡半天。 2、在锅中加入水，搅拌一下转小火煮 1 个小时左右，加桂圆肉和冰糖再煮 10 分钟左右，关火焖 15 分钟即成。 养生粥一 材料 黑豆一把、黑米两把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃两颗、大米两把、红糖。 做法 1.把材料放入水中浸泡四到六小时。 2.放入锅中煎熬约非常钟，待水变稠即可关火。 3.关火之后就吧盖子盖上，一夜过后加水加红糖热两分钟即可食用，这样吃肥肠的滋补哦。 养生粥二 材料 山药，大米，糯米，枸杞，小米。 做法 1、将大米，小米，糯米洗净，用水浸泡 10 分钟左右。 2、把山药切成丁用水浸泡防止变色，然后用电饭煲调到煲粥档我用的 2 小时煲粥。 3、等差不多一小时的时候将山药倒入电饭煲连续直到完成，再将枸杞倒入粥里，稍等片刻，一锅美味的山药粥就好了! 养生粥之当归荸荠粥 材料 荸荠，当归，大米，蜂蜜。 做法 1.称当归 30 克，洗净放入砂锅中。荸荠切小块。 2.放入足量的水炖煮 30 分钟，这个期间将大米洗净。 3.将当归捞出，放入大米煮粥，快熟时放入荸荠块。连续煮 3分钟左右即可食用。 4.因为当归药味很重，食用的时候加入蜂蜜口感会好些。 小诀窍 清热解毒，活血止痛，健脾利湿。适于咽喉肿痛、痰热咳嗽、心烦口渴。当归中所含的当归多糖，能明显增加人体的免疫力量，能预防癌的发生。 菊花养生粥 材料 圆糯米 1 杯，干燥黄菊花 1 两，水 12 杯，冰糖 2 两。 做法 1.取一深锅，加入 12 杯水，以大火煮开，先转小火再放入黄菊花煮 15 分钟后，捞掉黄菊花。 2.将洗净的圆糯米加入作法 1 的水中，连续煮 50 分钟后，加冰糖调味即可。 荷叶养生粥 材料 东北珍宝米一小饭碗 干荷叶四分之一张。 做法 1、把干荷叶放到冷水里浸软。或者用开水煮软。煮过的水不要倒掉，可以代茶饮。 2、珍宝米用多量的水煲煮。可以用电压力锅 7 分钟即可。一般的锅就要煮到米粒成熟即可。 3、打开压力锅，把已经浸软的荷叶，铺到已经煮好的粥里面盖上锅盖。用电压力锅的余热把荷叶和粥很好的融合。 4、吃粥的时候，把荷叶捞出不要。 小诀...