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女子篮球训练计划女子篮球训练计划范文 篮球是非常受欢迎的体育运动，下面是我整理的女子篮球训练计划范文，欢迎阅读参考！ 女子篮球训练计划范文一 目的任务：为了备战 20xx 年 11月份县球类运动会篮球赛，活跃我校的文体生 活，发挥学生的特长和个性。 情况分析： （1）以前没能把初中部最优秀女生挖掘到篮球队伍中来，造成青黄不接的现象出现。所以，今年凡是有篮球基础的学生都会吸收到队伍中加强训练辅导。 （2）身体素养教差，在场上不能表现出硬朗姿态。所以在加强技战术训练的同时，要加大身体各方面素养的训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素养。 （3）心理素养不稳定，直接制约竞赛的成败。由于各学校都有自己的同学，或者对环境的不熟悉，使学生在竞赛中出现敌强我弱，敌弱我更弱的情况。这都是队员们求胜心切和输不起的最大心理障碍。 根据以上的分析，这学期要有针对的'制定以下训练计划： 一、重新选拔吸收队员，新成立初中女子篮球队。 1、 通过各级体育老师的推举选拔队员。 2、 根据上学期开展的级组篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。 3、 在新初一通过同学间的了解选出原来小学球队队员。 4、 通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。 二、训练进程安排： 第一阶段： 篮球个人技术的提高阶段（9 月中旬～11 月上旬） 训练目标：队员能熟练地运球、传球、投篮。会行进间上篮、传球等技术。知道一些基本的竞赛规则，能进行半场竞赛。 训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素养、篮球运球、传球、投篮技术、篮球竞赛规则。 训练方法：进行原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场竞赛在学习过程中进行规则的教学。 第二阶段：篮球技术的全面提高阶段。（11 月上旬～12 月下旬） 训练目标：队员知道篮球的规则；有一定的篮球运动技术；懂得怎样去防守， 能进行篮球的对抗竞赛并有一定的技战术意识。 训练内容：原地运球、传球、投篮；各种运球、传球、投篮的趣味游戏；防守方法。 训练方法：进行原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习。 第三阶段：素养练习（1 月中旬） 因为天气变冷，多进行素养练习，提高速度和耐力。 女子篮球训练计划范文二 一、总任务： 树立快、稳，准、狠的风格，坚持身体素养训练和技战术训练为主，以技战术训练为重点，以力量训练为突破口，并逐步提高投篮命中率，培...