游泳的好处有什么 游泳的好处有什么 游泳的好处有什么，生活中有很多的人对于游泳这项运动都不会觉得陌生，游泳的好处有很多，不仅可以让我们的身体得到锻炼，还可以促进血液的循环，下面为大家解答游泳的好处有什么，一起看看吧。 游泳的好处有什么 1 1、美容 游泳的过程中，泳池里的水温会刺激皮肤的'血管进行收缩和扩张，从而加快血液循环，使皮肤变得红润有光泽。同时，游泳时，皮肤在水浪的摩擦下会得到很好地放松，而且会使皮肤多余的角质抹除，使你的皮肤看起来就像婴儿一样光滑、洁白。 2、促进血液循环 游泳对心血管系统的改善效果明显，在冷水的刺激下，皮肤血管会收缩，同时身体由于运动又会产生一定的热量，使皮肤血管扩张。如此循环往复，可使血液循环加快。老人常常进行游泳还有降低血压的功效。 3、提高心肺能力 游泳的过程中离不开大量的供氧，但是，由于水的压力，又给吸气增加了负担，呼吸肌就不断克服这些压力，最终使其的收缩力增加，从而加大肺活量。肺活量的增大也使人体的呼吸量变得打起来，有利于消耗更多的能量。 4、提高新陈代谢 减肥者最关注的就是自身的新陈代谢，高的新陈代谢可增加能量的消耗，最终在同能情况下消耗比别人更多的能量。而游泳因为能够使全身得到按摩、锻炼，体内的血液循环较为通畅，身体的新陈代谢也变得更加旺盛。 5、减肥 游泳无疑是一种较高效的减肥方法，常常游泳的人的肌肉较紧致，胳膊和腿部都比常人要瘦，假如你的四肢较“发达”，也可以通过游泳来减肥束身。这也是为什么游泳运动员的身材都是一个赛过一个。 6、防治失眠 游泳对于防治失眠和神经衰弱是有很好的效果的。特别是对于常常用脑的脑力工作者来说，游泳能够使他们全身得到放松，身体的血液循环、新陈代谢都得到加速提升，大脑神经也能在这个过程中得到放松，所以能够很好地帮助防止失眠和用脑过度出现的神经衰弱。 游泳的好处有什么 2 1、增强心肌功能 各器官都参加其中，人在水中运动时。耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。常常游泳的人，心脏功能极好。 一般人的心率为 7080 次/分，每搏输出量为 6080 毫升。而常常游泳的人心率可达 5055 次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达 3846 次/分，每搏输出量高达 90120 毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。临时游泳会有明显的心...
