高血压饮食禁忌 2024高血压饮食禁忌 2024 高血压不能吃什么 高血压是严重危害人们健康的最常见疾病之一 ， 高血压的危害不容小觑，但是许多病人因缺乏应有的自我保健知识，不注意定期监测血压，使得高血压得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击 ， 从 而 产 生严 重的并发症。虽然很多人患有高血压，但是对于高血压的真正危害却并无太多了解。高血压是引发心脑 血管病的首要因素，还会引起多种并发症。老年人因为年老体弱，对高血压的抵抗能力更低。下面是 yjbys 我为大家带来的高血压的饮食禁忌的知识，欢迎阅读。 五味不过原则： 一、食物不过咸：限盐。健康成年人每天盐的摄入量不宜超过 6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。 二、食物不过甜：限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕点等。我们的主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。 三、食物不过腻：限制脂肪过高的食品。生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过 250 克新奇牛奶或酸奶。每天肉类控制在 75 克以内，主要是瘦肉，如猪 牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。 四、食物不过辛：限制饮酒。酒也属于辛类食物，对于嗜酒如命的市民，建议男性每天饮酒精不超过 30 克，即葡萄酒小于100~150 毫升，比如 2 至 3 两;或啤酒小于 250~500 毫升，比如半斤到 1 斤;或白酒小于 25~50 毫升，约 0.5 至 1 两。女性则减半量，孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。 五、食物不过苦：过食可致食欲不振。苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，广州等地区气候炎热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝炎、心火。不过，苦味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振、或腹痛腹泻等，影响食物的吸收。值得注意的是，很多老年人一提鸡蛋就害怕，认为其胆固醇含量太高，对身体不好，其实，除了胆固醇过高者尽量少吃蛋黄外，其他人吃鸡蛋没多大问题。还要强调的是，饮食有节，还包括不能过饱。饮食自倍，肠胃乃伤，不可不防。假如能再配合适当的运动和保持心情舒服就更好了。 高血压患者的饮食宜忌： 1、常吃含钙食物。解决高血压的关键物质不是钾、镁及其他矿物质，而是钙。高血压患...
