胎儿发育孕早期吃什么好 1.胎儿发育孕早期吃什么好 对于怀孕前期或者怀孕初期的饮食，一定要有均衡的营养摄入，各种的营养素都要有所摄入，才能对于胎儿的发育有较好作用。具体饮食如下： 1、叶酸：在怀孕初期，一定要有足够的叶酸摄入，需要口服含有 0.4-0.8mg 叶酸的多种维生素，来补充叶酸以及其他维生素，减少胎儿发生畸形和神经系统异常的可能性； 2、碳水化合物：在饮食上要有足够的碳水化合物摄入，碳水化合物要占到饮食总量的 40%-50%，可以适当增加一些粗粮杂粮的摄入，可以减少便秘的发生； 3、优质蛋白质：包括瘦肉、鸡蛋这一类的优质蛋白质，每天要有足够量的摄入。另外可以适当多吃一些红色的肉比如猪肉、牛肉、羊肉，还有动物的内脏以及血制品等，这些都是含铁较为丰富的食物。因为孕期容易发生缺铁性贫血，所以适当吃一些补血的食物对于胎儿的生长发育有好处，因为胎儿对于铁的吸收利用在逐渐增加，并且铁是用来合成血红蛋白原料，所以铁摄入不足会导致胎儿的缺氧。2.怀孕初期吃什么对胎儿发育好 1、肉类 在怀孕初期多吃一些瘦肉有助于胎儿的发育，比如鸡肉、羊肉和牛肉，这些肉类都含有丰富的蛋白质，孕妇食用之后可以补充胎儿发育所需的营养物质。另外，羊肉的肉质细嫩，孕妇多吃一些羊肉可以补气血。 2、鱼类 孕妇在怀孕期间多吃一些鱼肉可以促进胎儿的智力发育，鱼的营养价值比较高，它里面含有各种微量元素和矿物质，孕妇食用适量的鱼肉有助于胎儿的生长发育。那么孕妇吃什么鱼比较好呢，鲫鱼、鲢鱼和鲤鱼都可以选择。 3、奶类 一些奶类都富含大量的蛋白质，比如纯牛奶、酸奶，孕妇在怀孕期间多喝牛奶既能补充蛋白质，又能补钙。通常建议孕妇在怀孕期间饮用一些高钙的纯牛奶，这样更能促进胎儿的发育。 4、蛋类 大家都知道蛋类的蛋白质含量很高，特别是鸡蛋，因此孕妇在怀孕初期可以吃一些鸡蛋，比如蒸鸡蛋或者是煮鸡蛋，这对于胎儿的成长发育有很大的好处。 5、豆制品 女性在怀孕初期还可以吃一些豆制品，比如豆浆、豆腐和豆花。豆制品是人体补充蛋白质的一个重要来源，在怀孕期间合理的补充一些蛋白质可以满足孕妇的营养需求也有助于胎儿的发育。3.孕早期吃什么对胎儿好 含叶酸丰富的食物 叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，假如缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。 代表食物：普遍存在于有叶蔬菜之中，...
