春季养生的禁忌 春季养生 随着天气一天天转暖，我们迎来了欣欣向荣的春天。春季生机蓬勃，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。假如将全年的养生保健比作盖房子，那么春季养生就相当于打地基。虽然我们可以随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀，可对于此时的养生禁忌却了解甚少。一旦因疏忽没有打下坚实的基础，身体这座“大厦”的牢固性也就没有了保证。 一忌：上火就用解毒丸 不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。 专家支招：春主生发，燥是一大特点。很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。 中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。 预防上火，应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。 二忌：春捂不当 年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头。 专家支招：“春捂”有三大要点，即 第一，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。 第二，随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避开寒气损伤阳气。 第三，别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。 三忌：一犯“春困”就睡 睡的时间太长，会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度。可能越睡越不醒，反而更疲乏。 专家支招：解决春困，要抓住两个黄金时间点，一是起床后，二是午饭后。 春季可以稍晚点睡(晚 11 点)，但要早起(早 6 点半)，以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走 30 分钟左右，然后再睡个不超过 30 分钟的午觉。 四忌：吃得太酸、太辣 酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。 专家支招：中医讲“春为肝气当令”，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。 而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等，也很适合春季吃。 五忌：门窗紧闭 春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。假如长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致...
