春季养生的禁忌 春季养生 随着天气一天天转暖，我们迎来了欣欣向荣的春天
春季生机蓬勃，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期
假如将全年的养生保健比作盖房子，那么春季养生就相当于打地基
虽然我们可以随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀，可对于此时的养生禁忌却了解甚少
一旦因疏忽没有打下坚实的基础，身体这座“大厦”的牢固性也就没有了保证
一忌：上火就用解毒丸 不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒
在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌
专家支招：春主生发，燥是一大特点
很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状
中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火
比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大
预防上火，应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶
二忌：春捂不当 年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头
专家支招：“春捂”有三大要点，即 第一，别急着“换季”
冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季
第二，随时增减衣物
春天气候变化异常，早晚温差变动大
可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避开寒气损伤阳气
第三，别捂出汗
捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降
三忌：一犯“春困”就睡 睡的时间太长，会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度
可能越睡越不醒，反而更疲乏
专家支招：解决春困，要抓住两个黄金时间点，一是起床后，二是午饭后
春季可以稍晚点睡(晚 11 点)，但要早起(早 6 点半)，以顺应人体阳气的生发
起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸
散步则可以放在午饭过后，在阳光下走 30 分钟左右，然后再睡个不超过 30 分钟的午觉
四忌：吃得太酸、太辣 酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄
