高考之后不想减肥现在就要注意饮食啦 高考之后不想减肥如今就要留意饮食啦 话说，上了高三之后有些同学的体重是一路飙升！要是成果也能像体重一样涨得这么快这么稳该有多好啊！ 高考冲刺复习倒计时 21 天，每天复习这么累，为什么还会体重不断飙升呢？ 缘由一：时间都用来复习了，运动量削减 对高三的同学来说，时间就是一切。恨不得 1 个小时掰成两个小时来用！所以，活动量削减也是正常，光吃不动确定会长肉！ 缘由二：伙食太好 高三的孩子待遇都是特别好的，衣来伸手饭来张口也不为过，可是这样真的好么？假如你成果不错，那么也能享受的心安理得；假如你成果不稳定，估量这等享受也会让你有压力，更会冒着最终高考没考好，还得舍命减肥。 有些家长从高三一开始就为家里的考生制定好了高考复习食谱，健康养分又美味。不过，随着高考的接近，气温也慢慢升高，饮食安全隐患也慢慢升高。所以，我提示广阔考生家长以及考生们，越接近高考越不能放松对饮食安全的警惕 。 考生家长要留意随气候、气温转变调整考生饮食结构，防止上火，又不能过于生冷；考生们要留意尽量削减在校外饮食，在高考前要保证自己的健康。 还要特别说一下，就是有些考生家长认为高考接近，考生各方面更需要补充养分，其实这个观念很可能会害了考生。 接近高考，只要保持平常的饮食习惯，稍加留意养分均衡、饮食安全即可。假如此时突然间转变饮食习惯，大鱼大肉、各种养分品，考生轻则上火、消化不良，重则可能引起肠胃不适，甚至更严重的问题。 所以，家长们确定要克制自己对考生的.担忧，考生也不要一时贪嘴！ 为了考生的健康，考生家长能够更放心，下面我给大家推举高考冲刺复习期间，更适合考生的、更健康的一日三餐饮食结构。 温馨提示：以下饮食推举仅供参考，家长们还是应当保持考生平常的饮食习惯，此时不要大规模转变考生的饮食习惯，可以酌情添加一些蔬菜、水果、蛋白质等，具体状况还需要家长们根据考生爱好和饮食习惯来确定！ 活力早餐五分钟搞定 吃好早餐对一上午的学习特别重要。早餐最好简洁、丰富，杂粮粥或馒头、肉蛋、奶豆、果蔬都有比较好。 专家推举养分三明治。 具体做法：将煮鸡蛋切片，切点熟牛肉片，新颖生菜叶，再来点坚果，一层层放到面包片里，再喝杯热牛奶。 早餐养分丰富，含有优质蛋白质、维生素 C、B 族维生素、健脑的不饱和脂肪酸及可润肠通便的膳食纤维等，种类全面，味道也不错，应付一上午的紧急学习绰绰有余。...
