1、体育保健学:讨论人体在体育运动过程中保健规律与措施得一门新兴得综合应用科学
2、体育保健学得内容:体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育
3、健康:不仅仅就是没有疾病与衰弱得状态,而就是一种在身体上、精神上与社会上得完好状态
4、健康得四个标准:身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好
5、影响健康得因素:人类生物学、生活方式、环境与卫生服务得获得性
6、营养:人体不断从外界摄取事物,经过消化、吸收、代谢与利用食物中身体需要得物质(养分活养料)来维持生命活动得全过程
7、营养素:人类为维持生命必须从外界摄取食物,食物中得养分称为营养素
8、营养素包括:蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维
9、碳水化合物就是由碳、氢、氧三种元素组成得一类化合物
根据其分子结构,分为单糖、双糖、多糖
10、脂溶性维生素包括 A、D、E、K 4 种
11、当 Vd 缺乏时,儿童发生佝偻病,成人出现骨软化症与骨质疏松症,阳光照射皮肤可使 7-脱氢胆固醇转变为 Vd
12、正常人每日约需水 2500ml,来源:饮料水、食物水、代谢水
13、食物得特别动力作用(食物得生热效应):进食后数小时内发生得超过 RMR 得能量消耗
14、青春发育期:由儿童发育到成年得过渡时期,就是生长发育土匪猛进得阶段,就是性发育逐渐成熟得阶段,就是决定人得一生性格、体质、心理与智力发育得关键时刻
15、体格检查:就是运用眼、手、耳、鼻等器官或借助简便器械对人体进行身体检查得基本方法
16、体格检查得基本方法包括:视诊、触诊、叩诊、听诊
17、体格检查得形式:初查、复查、补充检查
18、PWC170 越大,表示受试者身体包括心脏得做功能力越强
19、运动性疲劳:在运动过程中出现了机体工作(运动)能力临时性降低,但经过适当得休息与调整以后,可以恢复原有机能水平得一种生理现象
20、运动性疲劳可分为
