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体育活动对身心健康的作用

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体育活动对身心健康的作用(1 页)Good is good, but better carries it.精益求精,善益求善。体育活动对身心健康的作用1.运动愉快感是坚持体育活动的主要动因运动愉快感是个体参加体育活动后产生的满足、欢乐、舒服、振奋以及积极参加的感觉,是一种良好的心理状态。长期坚持体育锻炼,有助于身心健康进展,而获得运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动因。相反,在运动中没有获得运动愉快感,也是远离体育锻炼的主要原因之一。因此,应根据自己的能力、兴趣、选择适合的运动项目和锻炼方法合理地锻炼,你会从中体验到较多运动愉快感,并能使你主动坚持体育锻炼。2.坚持体育锻炼对身心健康的影响体育活动是有利于身心健康的活动。长期坚持体育锻炼,可以健体强身,增进友谊,体验欢乐,因而促进身心协调进展,增进健康。体育锻炼对参加者的身心影响(1)身体:锻炼能改善有氧能力、强健骨骼、强健关节、增强柔韧性、改善睡眠质量锻炼能降低高血压患病率、冠心病患病率、糖尿病患病率、结肠癌患病率。(2)心理:锻炼能提高自信心、情绪稳定、独立性、良好心境、做事果断、智力水平锻炼能降低怒气、焦虑、抑郁、紧张、慌张、恐惧感%—.\;】;》@:-|??!|!':}:@·)、~|?%、

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