初中短跑教案(2 页)Good is good, but better carries it
精益求精，善益求善
初中短跑教案教学目标1．学习短跑基本功，掌握一些基本的练习短跑的技术方法
2． 通过学习使学生初步了解短跑的技术特点 ，进展学生奔跑能力
3．激发学生对短跑的兴趣
短跑课的部分教学内容组织教法开始部分2’1、体育委员整队，清点人数并向老师报告
2、师生问好，宣布本次课的学习内容和目标， 以及注意事项
组织：成四列横队集合，如图：要求：注意力集中，精神饱满
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●▲准备部分10’一、徒手操： 1、上肢运动 4*82、扩胸运动 4*83、腰部运动 4*84、腹背运动 4*8四列横队★ △△△△△△△△△△△△△△△△5、弓步压腿运动 8*86、手腕踝关节运动 4*8二、素养练习：男生俯卧撑 20 个，女生尽量做，或者用手支撑
三．集中注意力练习(相反口令，向左向右转，蹲下、起立) △△△△△△△△△△△△△△△△快、静、齐 基本部分30’四、短跑基本功1、学习摆臂技术：正确摆臂动作:以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹角是 90 度,手腕不要朝正或朝下，固定于肘关节延长线上，手掌和五指自然展开，做出像握着生鸡蛋一样的柔和动作
臂经体侧向后摆时不要远离胁部（即不要左右侧摆）2、原地小步跑：以膝关节为中心，踝关节灵活地发力蹬扒地面
摆臂时手腕要灵活协调，和踝关节配合默契
3、学习原地高抬腿要注意： ★△ △ △ △ △ △ △ △△ △ △ △ △ △ △ △△ △ △ △ △ △ △ △△ △ △ △ △ △ △ △1．老师讲解、示范2．观察指导3．进行评价4．个别纠正技术动作5．观察学生状态、了解运动感受，及时调整①
身体直立`重心不要前顷不要后顷` ②
注意节奏要快 ③
摆臂与腿的高度要
