初中短跑教案(2 页)Good is good, but better carries it.精益求精,善益求善。初中短跑教案教学目标1.学习短跑基本功,掌握一些基本的练习短跑的技术方法。2. 通过学习使学生初步了解短跑的技术特点 ,进展学生奔跑能力。3.激发学生对短跑的兴趣。短跑课的部分教学内容组织教法开始部分2’1、体育委员整队,清点人数并向老师报告。2、师生问好,宣布本次课的学习内容和目标, 以及注意事项。组织:成四列横队集合,如图:要求:注意力集中,精神饱满。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●▲准备部分10’一、徒手操: 1、上肢运动 4*82、扩胸运动 4*83、腰部运动 4*84、腹背运动 4*8四列横队★ △△△△△△△△△△△△△△△△5、弓步压腿运动 8*86、手腕踝关节运动 4*8二、素养练习:男生俯卧撑 20 个,女生尽量做,或者用手支撑。三.集中注意力练习(相反口令,向左向右转,蹲下、起立) △△△△△△△△△△△△△△△△快、静、齐 基本部分30’四、短跑基本功1、学习摆臂技术:正确摆臂动作:以肩关节为轴,前后摆动,向前摆动大小臂夹角是 90 度,手腕不要朝正或朝下,固定于肘关节延长线上,手掌和五指自然展开,做出像握着生鸡蛋一样的柔和动作。臂经体侧向后摆时不要远离胁部(即不要左右侧摆)2、原地小步跑:以膝关节为中心,踝关节灵活地发力蹬扒地面。摆臂时手腕要灵活协调,和踝关节配合默契。3、学习原地高抬腿要注意: ★△ △ △ △ △ △ △ △△ △ △ △ △ △ △ △△ △ △ △ △ △ △ △△ △ △ △ △ △ △ △1.老师讲解、示范2.观察指导3.进行评价4.个别纠正技术动作5.观察学生状态、了解运动感受,及时调整①.身体直立`重心不要前顷不要后顷` ②.注意节奏要快 ③.摆臂与腿的高度要协调 ④.一条腿抬起来`那支撑地的一条腿一定要绷直,且脚跟离地脚尖着地。 ⑤.由于节奏快,所以特别注意要前脚掌着地,落地就起轻快,避开太用力砸地受伤 。练习次数:2—5 次4、换腿跳:前腿屈膝,后腿绷直,上体正直。五、短跑接力赛:将学生平均分为 4 组,第一个学生手握乒乓球从起点出发,到达终点时转身返回将乒乓球教给下一位同学继续进行。六、红军过草地:短跑全部完成后,全组同学手相互搭在肩上一起跑,转回是用单运动量6.与学生交谈,了解感受●●●●●● ●●●●●●●●●●●●●●●●●●脚跳。...