在篮球竞赛中,防守有球队员与无球队员的区别(6 页)Good is good, but better carries it
精益求精，善益求善
篮球竞赛中,防守有球队员与无球队员的区别篮球竞赛中，如何防守无球队员
个人防守防守对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所实行的各种专门动作的总称
在篮球竞赛中，攻与守是矛盾的两个方面，既互相制约，又互相促进
防守质量的高低是衡量一个球队水平高低的重要标志
一个球队防守体系的形成，必须建立在个人防守技术的基础上
随着攻守快速转换，防守面积的扩大，以“防球为主，球、人、区三位一体”防守原则的运用，对进攻队进行紧逼、夹击等防守战术的普遍采纳，给个人防守提出了更高的要求
因此，必须重视防守技术的教学与训练，加强防守意识的培育，提高个人防守的能力，促进全队防守技术、战术水平的提高
一、个人防守技术分析个人防守技术是以脚步动作为主，结合手部争夺球的动作构成
而防守的位置、距离、姿势、步法、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素
（一）脚步动作脚步动作是指防守中采纳的以滑步为主的移动步法，它是防守技术的基础
做滑步动作时，为了便于随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝，重心落在两脚之间，不要并步和交叉，以免造成重心不稳，失去身体平衡
（二）手部争夺球动作 在防守中合理有效地与对手争夺球，是建立在准确推断、快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础上的，同时还需要同伴的配合
注意动作幅度不要过大，用力不可太猛，要控制身体平衡，避开犯规
（三）个人防守技术要素 具备了快速、灵活的脚步动作，掌握了抢、打、断球技术，还必须了解防守对手的基本规律
在具体运用时，“以球为主，人球兼顾”，选择和抢占有利的防守位置，实行正确的姿势，保护适当的距离，运用灵活多变的步法，以宽阔的视野观察推断对手的意图，
