日常生活养生小常识 我们现在得人都天天忙碌,没有一点自己得时间,身体慢慢跨掉,损害了自己得身体健康,下面总结一些生活中养生保健小知识，希望能给大家带来帮助!1、【养生又好吃得零食】1、葵花子-养颜；２、花生－能防皮肤病；3、核桃—可秀甲；４、大枣-预防坏血病;5、奶酪－固齿;６、无花果-促 ﻫ进血液循环;７、南瓜子与快乐果—健脑；8、奶糖—润肤;９、葡萄干-补血 1 ０、芝麻糊－乌发；11、巧克力－怡情;12、薄荷糖－润喉 1 ３、柑橘—富含ﻫ维生素 C。 ２、【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁；②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③ 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④ 吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质得不足;⑤ 吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适；⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。 3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。就是滋补调养与抗衰老得良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分得能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精,养肝，明目，坚精骨,去疲劳，易颜色，变白,明目安神,令人长 ﻫ寿.” 4、【夏日养生菜之豆腐】豆腐得蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需得八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞,预防心血管疾病得作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。 5、【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说,以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心,绿主肝，黄主脾,白主肺，黑主肾。一ﻫ般来说,春多吃绿（椰菜、黄瓜等),夏多吃红(胡萝卜、番茄）,秋多吃白（白萝卜、银耳）,冬多吃黑(海带、黑芝麻），四季吃黄（南瓜、植物种子）。 6、【生活小知识】夏季养生十大最佳方法:1、最佳调味品：食醋；２、最佳蔬菜：苦味菜；3、最佳汤肴：番茄汤;４、最佳肉食:鸭肉；5、最佳饮料:热茶；６、最佳营养素:维生素Ｅ；7、最佳运动:游泳；8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：起睡定时。 7、【冬季养生试试“煮水果”】①苹果：蒸熟了得苹果具有止泻作用.② 梨:蒸熟了得梨具有清热润肺、止咳化痰得作用。③枣：蒸熟得枣比生枣更易消化。④山楂：蒸熟得山楂不伤脾胃。⑤柚子皮:与蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。 8、【最好得运动方式】步行锻炼简便易行,尤其适宜于中老年人与体弱者...
