服务员的身体素养是什么人的自由全面进展是马克思教育观的最终目标,也是〔素养教育〕的宗旨皈依。如何改变当前我国"红红火火讲素养教育,扎扎实实做应试教育'的现状,促进人的自由全面进展,不仅是教育界,而且是整个社会所面临的迫切必须要解决的问题。以下是我为您整理的服务员的身体素养是什么的相关内容。 (1)力量素养 力量是指运动时，肌肉活动时克服阻力的能力。肌肉收缩是人体运动的动力，在中枢系统的统一调节下，肌肉活动是人体运动的核心，体内其他器官系统的活动，都是确保肌肉的工作。 力量素养的表现形式是多方面的。一般包括最大力量(单纯力量、绝对力量)、速度性力量(突发力)、耐久性力量(力量耐力)等。 最大力量是力量素养的典型形式，对其训练的原理可视为力量训练的"基本'原理，进展最大力量可采纳两种取得不同结果的途径。第一种是靠改善肌肉的内协调和肌间协调来增加力量。采纳专门的训练可相当大地提升肌纤维同步工作的能力;提升参加工作的肌肉间的协调能力。这一途径的训练不会使肌肉体积增大，对周期性和必须先克服自身阻力的项目有重要意义，这种力量进展快，消退也快。第二种是依靠肌肉横断面积的提升来增加力量，这种训练是促使工作肌肉过程中蛋白质急分解，从而使肌肉横截面积增大。 在训练过程中可以采纳不同的方法，来提升不同性的力量。表15 就是采纳不同重量的负荷学习所起的不同作用。 (2)速度素养 速度素养是指快速运动的能力，它包括反应速度和运动速度，而运动速度又可分为动作速度和移动速度。 影响速度的因素很多，除中枢神经系统外，还有肌肉的收缩特征、能力和其他协调性、机体的各种技能和技能状况。 不同的运动项目有不同的速度特征，因此速度素养的培育有显然的专项特点，对青少年来说，由于他们的年龄特征，在不同的年龄阶段，对速度训练也有不同的侧重。例如，奔跑速度主要是取决于步频和步长，而步频的一个最主要的因素是神经系统灵活性和协调性，由于神经系统的发育较早，成熟也早，所以步频提升应及早进行，一般在 10～13 岁左右后步频就不再提升。步长主要取决于后蹬力，而力量在 10～13 岁之后，才快速进展。 (3)耐力素养 耐力是机体长时间工作克服疲乏的能力。耐力是相对疲乏而言的，运动中的疲乏有多种表现形式，如感觉的、心理的和运动器官的疲乏等等，不过，所有疲乏最终与机体能量供应系统和与神经系统的兴奋程度有关。所有耐力的培育提升，首先应以运动所必须的能源储备与供应...
