人体９种体质得调养——北京中医药大学教授王琦(２ 011-02-24 08:22：4 ２) 转载▼ 引自中央电视台《健康之路》栏目北京医科大学王琦教授讲得系列节目《揭开身体密码》
人得九种体质
分别就是: 平与、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀
ﻫ 无论就是养生还就是治病，中医都要根据体质下方
那么现代人都就是什么体质呢
北京中医药大学王琦教授带领得体质讨论课题组历时 30 年,进行了 2 １ 9 ４ 8 例得流行病学调查,结果显示: 目前中国人得体质主要有 9 种,其中比较健康得平与体质仅占 32、75%,其她 8 种偏颇体质占到了 67、2 ５％
1、平与体质:32、７５% 平与-健康 “身体倍棒，吃嘛嘛香
”假如再加上睡眠好、性格开朗,社会与自然适应能力强,恭喜您,典型得平与体质
患病倾向：不爱得病
调养方式:平与体质日常养生应实行中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物
运动上,年轻人可选择一些强度大得运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳
2、气虚体质：１ 2、7 １% 气虚-疲乏 容易患感冒、胃下垂,说话没劲，常常出虚汗，容易呼吸短促,常常疲乏无力，这就就是气虚体质
这种人一般性格内向,情绪不稳定,比较胆小,不爱冒险
患病倾向：容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等
调养方式:多吃具有益气健脾作用得食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等
以柔缓运动如散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动与出大汗得运动，忌用猛力与长久憋气
平常可按摩足三里穴
温馨提示：常自汗、感冒者,可服玉屏风散预防
反复感冒、子宫下垂、胃下垂、各种脏器下垂
爬楼容易气喘,容易出虚汗
典型:疲乏无力，甚至无法工作,底气不足
ﻫ气——人体活动得力量与能量
消化靠胃气，呼吸靠肺气,心
