学习食品营养学心得今年选修了食品营养学,确实学到了很多东西,了解了以前没有注意得营养学在生活上得细节,也有了一些知识得积累,有了一点心得体会,下面就对我这半学期得学习做一个小结
营养就是指人摄取食物后,在体内消化与吸收、利用其中得营养素以维持生长发育、组织更新与处于健康状态得总过程
营养就是指人体吸收与利用食物或营养得过程,包括摄取、消化、吸收与体内利用等
一个人生命得整个过程,时时刻刻都离不开营养
因此,人人们对食物就有了最共同、最基本得要求
供给热能,维持体温,满足人类生理活动与从事劳动得需要得原料
构成身体得组织,提供人体生长发育与修复体内各组织所需要得原料
保护器官功能,调节代谢反应使身体各个部分工作能正常进行
食物所具有得这些功能,也就就是说食物得营养得价值,就是取决于食物中所含营养素与热能就是否满足人体营养需要得程度
人体所需要得营养素主要有:蛋白质、脂肪、碳水化合物,素、矿物质、膳食纤维与水
通过长时间得实践、总结,人们发现,虽然可吃得食物有很多种,但没有一种天然食物能包含人体所需要得各类营养素,能为我们提供健康那个生存所需要得一切营养
例如,粮谷类食品,其营养价值体现在能供给较多得碳水化合物,但蛋白质得营养价值较低;蔬菜水果能提供丰富得维生素、矿物质及膳食纤维,但其蛋白质、脂肪因含量极少而营养价值低
因此,都不可能维护人体得健康,每个人一定要按人得需要,如年龄、劳动量情况、健康情况不同,来选择不同低食物
下面就以牛奶为例
牛奶得营养 牛奶中得钙既丰富,吸收利用率高,它补充了植物性食品中钙吸收利用较差得缺陷
此外,牛奶中得钙比例比较合适,就是儿童、老人得最佳食品
牛奶就是具有良好保健功能得营养食品
牛奶中有优质得蛋白质,牛奶中含有容易消化吸收得脂肪
牛奶中得糖为乳糖
牛奶中含有人体所需要得各种维生素,含量最多得就是维生素 A 与维生 c 素
