第 1 节训练第一项 净心训练 静坐（5 分钟 ）第二项 乒乓球追视训练 (30 分钟)课间休息第三项 听觉集中 指出几个指定数字的数目第四项 注意力测试 视觉测试方法第 2 节训练第一项 净心训练 静坐（6 分钟）第二项 图形追视训练 (40 分钟)课间休息第三项 听觉集中 数出几个指定汉字的数目第四项 视觉分辨 找出横线两边不同的数字第 3 节训练第一项 净心训练 静坐（7 分钟）第二项 视觉追踪 扫视直线第三项 听写训练 (20 分钟)课间休息第四项 听觉集中 数出几个指定数字的数目第五项 听觉分辨 找出两句话中不同的词组第 4 节训练第一项 净心训练 静坐(8 分钟)第二项 视觉追踪 扫视直线第三项 听力准确性训练 (40 分钟)课间休息第四项 听觉集中 数出几个指定汉字的数目第五项 视觉分辨 找出能够组合成标准图的部分第 5 节训练第一项 净心训练 静坐（9 分钟）第二项 视觉追踪 扫视直线第三项 快速浏览训练 (35 分钟)课间休息第四项 听觉分辨 找出三句话中不同的词组（一、P104）第五项 视觉转移 加法训练第 6 节训练第一项 净心训练 静坐（10 分钟）第二项 视觉追踪 扫视折线第三项 舒尔特方格训练 (30 分钟)课间休息第四项 听觉记忆 倒背三字短句第五项 知觉转移 口手配合第 7 节训练第一项 净心训练 静坐（10 分钟）第二项 视觉追踪 扫视折线第三项 听节奏拍手 (20 分钟)课间休息第四项 听觉转移 按词组的分类画符号第五项 视觉集中 读数字第 8 节训练第一项 净心训练 静坐（10 分钟）第二项 视觉追踪 扫视折线第四项 韵律操 (40 分钟)课间休息第四项 视觉理解 组字成句第五项 听觉记忆 听记数列第 9 节训练第一项 净心训练 静坐（10 分钟）第二项 视觉追踪 扫视折线第三项 套圈游戏 (20 分钟)课间休息第四项 听觉集中 数出几
