中医养生保健知识一 如何舌苔颜色推断身体健康? 为什么中医问诊喜爱看舌头，因为它的变化非常大，所以能够及时反映此刻人体状况和疾病进展情况，无论颜色、形状,还是质地、舌苔稍有异常都能说明不少问题。1 正常的舌苔:健康的舌头应该呈现出粉红或淡红色,形状是长椭圆形，胖瘦适中，舌苔薄白，光泽润滑,而且伸缩自如，无论伸直还是弯曲，都应该柔韧有力。2 病态的舌苔：主要有白苔、黄苔、灰黑苔，有时也可发生绿苔(多由白苔转化而来，常见于瘟疫、湿温，为湿热郁熏之征）或是霉酱苔（红中发黑、又兼黄色的舌苔，常见于夹食中暑或内热久郁，主湿热病日久者）。 假如平常舌苔浅薄，早起照镜子却发现舌苔厚腻，仿佛上面涂满滑腻的东西，这很可能意味着暴饮暴食或近段时间饮食过于油腻,导致人体消化不良，此时应调整饮食,改为吃清淡类食物。3 五脏病症都可看舌苔 中医把舌头分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分。 五脏的病变就分别在这四个部分上可反映出来。心、肺有病时,会在舌尖上有所异常症状；肝胆病反映在舌边，脾胃病反映在舌中部，肾和膀胱病则反映在舌根。（附图 1)二 您有以下症状吗？1 麻：表明气能过来，而血过不来。2 木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。3 酸：表明经络是通的，但是气血不足。4 胀:表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀.5 痛：单纯性的痛则是因为有血淤.6 痒:表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同..三 饮食也有禁忌1 饮食与病证有相忌:(1）脾胃虚寒腹泻,便稀畏寒者忌生冷，如冷饮、冷食、大量的生蔬菜和水果等.（2）脾胃虚弱胃胀不适或外感初起者忌黏滑，如大量食用糯米、大麦、小麦等所制的米面食品等.（3）脾湿或痰湿，胃部胀满，痰多苔腻者忌油腻，如荤油、肥肉、油煎炸食品、奶酥、奶酪等。(4)风热证、痰热证、斑疹、疮疡者忌腥膻，如海鱼、无鳞鱼（平鱼、巴鱼、带鱼、比目鱼等）、虾、蟹、海味（干贝、淡菜等）。（5）内热证目赤、口苦、便秘者忌辛辣,葱、姜、蒜、辣椒、花椒、韭菜等;哮喘、皮肤病者忌发物：如腥膻、辛辣等食物。2 饮食与药物有相忌：在服用中药时，有些食物对所服之药有不良的影响应忌服，即“忌口”。如人参忌萝卜,常山忌大葱，地黄、何首乌忌食葱、蒜和萝卜,薄荷忌鳖肉,茯苓忌醋，鳖甲忌苋菜等。 四 五谷杂粮有药性 （第四页第五页）大麦 大麦性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水的作用，可辅治食滞泄泻、小便...
