时期训练期竞赛期休整期训练期月份1—2 月3—6 月7—9 月10 月11—12 月训练任务1， 加强思想道德综合素养和集体主义精神的培育；2， 增强健康，提高内脏器官系统的功能，全面进展队员的一般体能素养和专项身体训练水平。 学习、掌握篮球基本技术和基础战术配合，形成自己的风格打法，特别应加强在激烈对抗下的训练，提高实战中的应变能力。巩固和提高技、战术水平，争取打出水平取得优异成绩.1， 巩固训练与竞赛的成果，调整运动负荷，进行积极性休息;2， 总结训练和竞赛的训练教训，为下一步训练做好准备。保 持 一 定的 身 体 训练 水 平 ，有 针 对 性地 改 进 技术、战术.训练方法重复训练法:按一定的要求反复地练习同一动作，注意安排好间歇时间和运动强度；间歇训练法：控制两组练习休息时间，机体尚未完全恢复时就做下一组练习。重复训练法、间歇训练法、控制球练习法；变换训练法：在变换练习的环境条件下，采纳不同的强度、时间、速率以及动作的情况下进行训练;综合训练法:根据训练任务紧密联系竞赛实践，灵活调节训练负荷掌握间歇时间，克服技术上的单一性和身体训练、技术、战术训练的脱节现象。综合训练法；竞赛训练法:1， 对抗法：多人间的攻守对抗，提高对抗能力；2， 选优法：激发队员练习的积极性和进取心，能集中队员的注意力,提高训练质量；3， 竞赛法:包括教学竞赛、规定任务竞赛、特别规则竞赛、检查性竞赛、适应性竞赛、模拟性竞赛等。变换训练法：增加训练内容，降低难度；游戏法:运用篮球游戏,增加训练趣味性，积极进行心理放松。重 复 训 练法 、 间 歇训 练 法 、游戏法.时期训练期竞赛期休整期训练期月 份1-2 月3-6 月7—9 月10 月11—12 月训练内容1， 要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，做到把思想作风 教 育 渗 透 到 训 练 场上、竞赛之中和生活中去；2， 坚持一般身体训练，包括一般速度、力量、耐力等素养；进展专项身体素养，包括爆发力、耐 力 、 对 抗 力 量 、 弹跳、灵敏等。1， 坚持思想作风训练和身体素养训练;2， 技术训练：以技术法律规范训练为重点，以手脚基本功为基础，以投篮为中心，进行全面训练，要特别注重突出重点，从中发现与培育队员的特长技术；3， 战术训练：重视篮球意识的培育，朝着“智博谋高、身体强壮、凶悍坚韧、积极快速、机敏多变、全面准确"的方向进展.1， 心理训练:结合赛...
