不同的食物中含有不同的营养成分，合理安排一日三餐可以使我们从食物中获得全面营养
怎样才能设计合适的一日食谱呢
让我们一起来设计一日食谱吧
餐次 食品名称 用量（g） 面包 100g 牛奶 250g 早 餐 苹果 80gg 鸡肉 80g 海带 30g 鲜香菇 10g 素炒笋片 莴笋 75g 西红柿鸡蛋汤 20g 鸡蛋 10g 午 餐 米饭 125g 肉丝炒蒜苗 75g 瘦肉丝 35g 芹菜炒豆干 45g 豆腐干 45g 馒头 80g 晚 餐 小米粥 25g 合理搭配 营养均衡 小组合作 , 利用今天所学的知识配制一份营养午餐
讨论一下你的食物营养搭配原则是什么
我的膳食营养搭配原则：• 1
荤素搭配；• 2
粗细粮搭配；• 3
多种搭配；• 4
每天都吃适当的新鲜水果和蔬菜；• 5
______________________ ；• 6
______________________ ；……把设计好的“一日食谱”和大家交流，并说明设计理由：我的一日食谱合理搭配 营养均衡这节课有什么收获
