朝阳中队心理咨询工作实施方案探析VIP免费

第1页共7页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第1页共7页朝阳中队心理咨询工作实施方案为了进一步加强官兵心理健康教育，提高全体官兵的心理素质及调适能力，促进全面协调发展，根据上级的指示与要求，结合中队的实际情况，特制定实施方案如下：第2页共7页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第2页共7页一、意义党的十七大报告指出：“加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导，用正确方式处理人际关系。”这一要求体现了思想政治工作以人为本的宗旨和与时俱进的创新。而遵循党的十七大精神，在公安消防部队开展心理工作，则是加强和改进消防部队思想政治工作，提高官兵心理素质，营造和谐警营环境，提高部队战斗力的必然要求。二、目标心理商数，简称“心商”，就是维持心理健康、缓解心理压力、保持良好心理状况和活力的能力。心商的高低，将直接决定一个人的人生态度，甚至影响到一个人一生的成败走势。对于消防官兵来说，提高心理商数，保持积极心态，克服消极情绪，是我们战胜一切困难，发挥最大潜能，实现人生价值和奋斗目标的精神保障。（一）正确看待自己。人贵有自知之明。对自己要有正确的认识，对自己的长处、短处优点、缺点都应有符合实际的评价。评价过低，就会丧失信心，工作缺乏勇气和胆量，情绪消极低沉，使聪明才智得不到有效发挥。评价过高，则会骄傲自满，目中无人，使自己远离集体，处于孤立无援的境地，从而加重心理负担，造成极度困难甚至失败的局面，几经挫折就会使自己陷入痛苦之中不能自拔。要通过对自己作出客观评价，找到自己的准确定位，判断出自己能够做什么，应该做什么，需要怎么做，做到什么程度。（二）树立奋斗目标。要根据对自己作出的正确判断，确立奋斗目标。不要对自己过分苛求，要把奋斗目标确定在自己力所能及的范围内，使自己通过艰苦努力，最终实现这一目标。通过成功的体验，不断提高自己的心理健康指数。在向着奋斗目标迈进的过第3页共7页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第3页共7页程中，要增强自信，只要觉得目标正确，就要持之以恒，决不轻言放弃。即使目标最终没有实现，也要对整个奋斗过程作出正确的分析，找到失败的原因，以便积累经验，吸取教训，在将来的工作和生活中予以避免。不要把失败的原因简单地归结于自己的无能，丧失继续奋斗的勇气。（三）培养豁达心胸。广阔的胸襟是成就大事、创建伟业的必要条件。在为实现目标而努力的过程中，我们不可避免地会听到来自各方面的声音，遇到不可预见的阻力。要克服狭隘心理，对于善意的批评和友好的劝诫，要表示感谢，并选择正确的意见和建议付诸实践，完善自己的实施方略。对于恶意的阻挠和敌视的目光，我们要坦然面对，宽容相待，并作为自己执着进取的动力和避免犯错的警钟。同时，要采取得当的方式化解矛盾，解除隔阂，改善人际关系，赢得更多支持，优化创业环境。（四）勇于面对挫折。人生总有高潮低谷，世上没有一帆风顺。要强化自己的心理承受能力，用挫折和失败来丰富自己的人生阅历，作为再一次踏上奋斗征程的起点。在挫折和失败面前，绝不要自怨自艾，甚至自暴自弃，放弃自己的人生理想和奋斗目标。要及时总结经验教训，以永不言败的精神和不屈不挠的努力扭转逆势，走出困境，开拓出更为广阔的上升空间，开辟出更为顺畅的前进道路，创造出更为光明的发展前景。（五）善于适度宣泄。当遇到各种冲突矛盾，引起不良情绪时，应尽早进行调整或适度宣泄，使压抑的心境得到缓解和改善。可以向你的挚友或上级领导倾诉你的忧愁和苦闷，使不良情绪得到疏导。在倾诉烦恼的过程中，可以取得更多的情感支持和理解，获得认识和解决问题的新思路，增强克服困难的信心。也可以通过快跑、打球、爬山等运动量第4页共7页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第4页共7页较大的活动，消除压抑心理，恢复心理平衡。还可以通过痛哭、大喊、打沙袋等宣泄自己的情绪，转移破坏欲望，避免造成不应有的伤害。在宣泄时应注意场合和身份，采取的方法要适度。方法心理工作专业性...